神經(jīng)衰弱引起的嚴(yán)重失眠，可在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物治療、飲食調(diào)理、環(huán)境調(diào)整、運(yùn)動(dòng)治療、認(rèn)知行為治療等治療方式。具體治療措施還需在醫(yī)囑下進(jìn)行。介紹如下：
1、藥物治療：可遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、養(yǎng)血清腦顆粒、褪黑素等藥物治療，這些藥物可以緩解神經(jīng)衰弱引起的失眠癥狀。同時(shí)，也可以遵醫(yī)囑使用催眠藥，如唑吡坦片、佐匹克隆片、勞拉西泮等，以幫助患者入睡。
2、飲食調(diào)理：飲食方面需要注意避免過(guò)度飲用咖啡、茶等刺激性飲品，避免食用辛辣、油膩等刺激性食物。在睡前避免過(guò)度飲食。睡前可以適當(dāng)喝一杯熱牛奶來(lái)幫助入睡。
3、環(huán)境調(diào)整：保持舒適的睡眠環(huán)境有助于減輕失眠癥狀，建議患者在睡前營(yíng)造一個(gè)安靜、舒適、溫暖的睡眠環(huán)境，避免過(guò)度暴露于光線和噪音中。
4、運(yùn)動(dòng)治療：運(yùn)動(dòng)能夠改善身體的血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于排除體內(nèi)的廢物和毒素，從而減輕身體的疲勞感，有助于促進(jìn)睡眠。建議患者在白天適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、打羽毛球等。
5、認(rèn)知行為治療：認(rèn)知行為治療可以幫助患者改變對(duì)失眠的認(rèn)知，從而減輕緊張焦慮的情緒，并建立更健康的睡眠習(xí)慣。例如，通過(guò)睡眠限制法來(lái)減少入睡前的焦慮和壓力，通過(guò)放松訓(xùn)練來(lái)緩解緊張情緒。
日常生活中建議建立規(guī)律的作息時(shí)間，盡量在同一個(gè)時(shí)間上床睡覺和起床，保持規(guī)律的作息時(shí)間，有助于調(diào)整身體的睡眠節(jié)律，緩解失眠癥狀。避免過(guò)度使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品的屏幕會(huì)發(fā)出藍(lán)光，會(huì)干擾人體褪黑素的正常分泌，影響睡眠質(zhì)量。建議在睡前避免使用電子產(chǎn)品，可以嘗試聽一些放松的音樂(lè)或閱讀一些輕松的書籍來(lái)幫助入睡。
