跟腱炎主要是由于跟腱在短時(shí)間內(nèi)承受了過度負(fù)荷，導(dǎo)致跟腱組織的疲勞和微損傷，從而引發(fā)炎癥反應(yīng)。腱鞘炎患者可在醫(yī)生指導(dǎo)下通過休息與活動限制、冷熱療法、物理治療與康復(fù)鍛煉、藥物治療、支撐和矯形裝置等方式治療，使其盡快改善。具體建議可遵醫(yī)囑執(zhí)行。
1、休息與活動限制：休息是治療跟腱炎的關(guān)鍵。需減少運(yùn)動和活動，避免過度使用受傷的跟腱?？墒褂霉照然蚱渌窝b置減輕對跟腱的壓力。
2、冷熱療法：在疼痛和炎癥開始時(shí)，可使用冷敷來減輕疼痛和腫脹，可通過將冰袋或冰塊包裹在毛巾中，敷于受傷處，并持續(xù)敷在患處10至15分鐘。隨后，可以使用熱敷或熱水浸泡，來促進(jìn)血液循環(huán)和舒緩疼痛。
3、物理治療與康復(fù)鍛煉：可以進(jìn)行針對跟腱炎的康復(fù)療法，包括矯正姿勢、加強(qiáng)跟腱周圍的肌肉、提高靈活性，以及使用特定的拉伸和強(qiáng)化練習(xí)，有助于加速康復(fù)過程并預(yù)防再次受傷。
4、藥物治療：疼痛嚴(yán)重者可在醫(yī)囑下采用布洛芬、阿司匹林、對乙酰氨基酚等藥物治療，可以減輕疼痛和炎癥。如果情況嚴(yán)重，必要時(shí)可局部激素注射或口服激素。
5、支撐和矯形裝置：可使用足弓支撐或跟腱肌腱板，以幫助紀(jì)檢提供額外的支持和穩(wěn)定性，在活動期間減少對跟腱的壓力。矯形裝置也可以幫助調(diào)整足部和腳部的姿勢，以減輕跟腱的壓力。
建議平時(shí)穿合適的鞋子，運(yùn)動前做好熱身工作，運(yùn)動后做好放松工作，加強(qiáng)小腿肌肉的鍛煉。如果保守治療效果不好，可以考慮手術(shù)切除跟腱周圍的炎性組織和增生的骨刺。
