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新冠肺炎患者出院后的自我用藥和調(diào)養(yǎng) 新冠肺炎患者出院后自我干預(yù)方法

來(lái)源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-09-08 21:28:22 手機(jī)版

治療出院后,新冠肺炎患者可根據(jù)個(gè)人情況采取相關(guān)康復(fù)措施,選擇合適的自我干預(yù)方法。

01

推薦中藥

中醫(yī)基礎(chǔ)方(黃芪15g)、炒白術(shù)10g、北沙參10g、麥冬15g、茯苓15g、佩蘭10g),每日1劑,水煎400ml,早晚服用2次。7天1個(gè)療程,1~2個(gè)療程。

中成藥:生脈飲、健脾丸、玉屏風(fēng)顆粒、藿香正氣散、逍遙丸、棗仁安神膠囊、參苓白術(shù)顆粒(散)。

02

中醫(yī)適宜技術(shù)

(1)艾灸治療

神闕、關(guān)元、大椎、肺俞選穴。麥粒灸3~5天治療1次,5次治療1個(gè)療程;或艾條灸,每天1次,每次5~10分鐘,以皮膚潮紅為度。

(2)中藥香囊

選取艾葉15g、藿香9g、薄荷9g、佩蘭9g、白芷6g、木香6g、蒼術(shù)6g、石菖蒲6g、玫瑰6克。粉碎成粗粉,用濾紙分裝,每份20克,放入布袋中,佩戴或枕頭入睡。建議2~4周更換香囊或香囊中的藥袋。

(3)穴位按摩

選擇太淵、中府、肺俞、腎俞、列缺、足三里等。如果是咳嗽、咽癢、干咳,可以加少商、尺澤;煩躁的人可以加神門;失眠的人可以加涌泉。點(diǎn)壓揉穴位最好有酸脹感。

03

康復(fù)鍛煉

包括有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、無(wú)癥狀感染者和輕度患者出院后,也可采用多種方法;重型或危重患者出院后,根據(jù)自身恢復(fù)情況選擇合適的傳統(tǒng)方法。

(1)八段錦

八段錦可以進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)呼吸道抗病能力,通過(guò)改善身體陽(yáng)氣,調(diào)節(jié)氣血。練習(xí)時(shí)間10~15分鐘左右,建議每天1~2次,根據(jù)個(gè)人身體狀況,以承受為宜。

(2)六字訣

六字公式是指通過(guò)發(fā)“噓”(xu)、呵(he)、呼(hu)、呬(si)、吹(chui)、嘻(xi)“聲音,腹式呼吸,依次進(jìn)行,每個(gè)字6秒,重復(fù)6次,以焦慮為主,多為心肝火旺,推薦“噓字決”“呵字決”配“吹字決”;以抑郁為主,多為肝氣郁滯、肺氣不足,推薦“噓字功”、“噓字功”。建議每天1~2組。

04

情志調(diào)節(jié)

通過(guò)聽音樂(lè)、放松呼吸、正念練習(xí)等,調(diào)整情緒,安撫身心。同時(shí),可以結(jié)合冥想,轉(zhuǎn)移或分散思維集中點(diǎn),避免不良刺激,擺脫不良情緒。

(1)五行音樂(lè)療法

以焦慮為主的人大多心肝火旺,代表曲目如《胡佳十八拍》、《紫竹調(diào)》、《梅花三弄》等。以抑郁為主,多為肝氣郁悶、肺氣不足等代表曲目,如《大胡佳》、《春雪》等。建議使用基于新冠肺炎疫情的五行音樂(lè)催眠音頻。每天1~2次,每次20~30分鐘。

(2)現(xiàn)代音樂(lè)療法

以焦慮為主,選擇慢板古典音樂(lè)?,F(xiàn)代音樂(lè)可以選擇《四季》協(xié)奏曲、《乘著歌曲的翅膀》等曲目;對(duì)于抑郁癥患者,建議選擇能增強(qiáng)精神和活力的音樂(lè),如貝多芬的《命運(yùn)》、博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏鳴曲》、莫扎特的《b小調(diào)第十四交響曲》等。每天1~2次,每次20~30分鐘。

05

膳食調(diào)攝

每天定期三餐,飲食應(yīng)清淡易消化,食物多樣,確保谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物、新鮮蔬菜和水果的攝入,多喝水。如有食欲不振、腹脹、便秘等癥狀,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行藥物和食物用品輔助治療。

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