1，失眠什么引起的

一、錯誤的飲食導(dǎo)致如果發(fā)現(xiàn)自己頻繁有失眠的現(xiàn)象時要警惕，可能是自己存在錯誤的飲食，如經(jīng)常喝咖啡、攝取一些含有咖啡因的食物，或者是攝取其他食物讓大腦過于興奮，如果長時間攝取這些食物會讓自己在晚上睡覺時因為過于興奮而沒辦法入睡。二、疾病發(fā)生身體的一些疾病發(fā)生也會讓失眠出現(xiàn)，如腸胃疾病、甲狀腺功能亢進以及抑郁癥等，這些疾病在發(fā)生后會讓大腦受到影響而讓睡眠受到牽連，如果是疾病發(fā)生導(dǎo)致失眠，就需要及時查明疾病，并且采取措施，從源頭上進行控制，讓失眠得到有效改善。三、環(huán)境因素干擾睡眠和環(huán)境也有很大的關(guān)系，當(dāng)自己的睡眠環(huán)境光線太強，隔音效果比較差時都會讓自己發(fā)生失眠，或者是出差以及其他原因讓睡眠環(huán)境突然改變，這些都是會讓失眠發(fā)生。四、存在過大的壓力在目前由于生活上的事讓很多人倍感壓力，而壓力過大會讓情緒受到影響，也會讓自己的心理負擔(dān)過重，特別是在睡覺前容易胡思亂想，在這種情況下，大腦處于興奮的狀態(tài)就難以入睡，或者是在半夜有醒來，并且沒辦法再入睡的現(xiàn)象。

2，失眠和什么因素有關(guān)

失眠的原因很多，有生理性的，有心理性的。生理性的需要去醫(yī)院接受正規(guī)治療，心理性的其中就有壓力引起的，那就需要生活里適當(dāng)減壓，要會釋放自己生活帶來的壓力！釋放有好多方法，選擇一個適合自己的。其實你自己也可以網(wǎng)搜一下，會有很多答案供你參考。這里為你摘錄了相關(guān)的系列說明，即可以看一下 ——（1）環(huán)境因素：噪音或光照干擾睡眠，高溫或嚴(yán)寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響水面。改換水面環(huán)境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。（2）生理因素：高速跨幾個時區(qū)的履行（時差反應(yīng)）以及由白班改夜班工作，由于體內(nèi)生物鐘尚未適應(yīng)新的晝夜規(guī)律，因此也出現(xiàn)失眠。（3）心理社會因素：應(yīng)激和各種生活時間均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮.害怕手術(shù).親人亡故.為考試或接受重要工作而擔(dān)心等都有是暫時性失眠的常見原因。（4）軀體疾?。簜€中疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病.關(guān)節(jié)炎.晚期癌癥.夜尿癥.胃腸疾病.腎功能衰竭.甲狀腺功能亢進.帕金森病等常常引起失眠。（5）精神疾?。阂钟舭Y.精神分裂癥.老年癡呆.焦慮癥.強迫癥.邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。（6）食源性因素：最常引起失眠的物質(zhì)有咖啡因.茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑郁制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。（7）睡眠伴隨癥：如夢魘.夜驚癥。（8）原發(fā)性睡眠障礙：如特發(fā)性失眠時相延遲或提前綜合癥.睡眠呼吸暫停綜合癥。（9）假性失眠：假性失眠又稱為睡眠狀態(tài)誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。失眠和煩神，壓力，血壓低，血壓高等因素有關(guān)。失眠的原因有很多，第一種是心理上的原因，比如生活中發(fā)生了重大的事件，導(dǎo)致情緒激動，持續(xù)的精神緊張而導(dǎo)致的失眠。第二種，生理因素的原因，比如當(dāng)女性進入更年期后，激素水平產(chǎn)生了變化而導(dǎo)致了失眠。第三種是環(huán)境因素的原因，比如睡眠的環(huán)境有很大的噪音，或者光線比較閃爍，也會引起失眠。第四種是藥物因素的原因，比如服用了甲狀腺素或者一些興奮神經(jīng)的藥物，而使人感到失眠。第五種是生活行為的因素，比如長期喝濃茶，濃咖啡，入睡前玩手機，導(dǎo)致神經(jīng)興奮引發(fā)的失眠。第六種是精神疾病。第七種是一些其他疾病所致的，比如說高血壓、慢性胃腸炎所致晚上時身體不舒服而導(dǎo)致失眠。