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早醒性失眠吃什么藥,早醒型失眠癥如何治療

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-03-08 19:33:27 手機版
你的這種情況可能是心脾兩虛,有心悸怔忡、失眠多夢、健忘、食少、大便稀溏、倦怠乏力、舌淡、脈細弱。建議用歸脾湯加減治療

失眠:通常指患者對睡眠時間或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗.按臨床表現分類:①睡眠潛入期:入睡時間超過30分鐘;②睡眠維持:夜間覺醒次數超過2次或凌晨早醒;③睡眠質量:多惡夢;④總的睡眠時間少于6小時;⑤日間殘留效應:次晨感到頭昏,精神不振,嗜睡,乏力等.,意見建議:,避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化,養(yǎng)成定時入寢與定時起床的習慣,從而建立自己的生理時鐘.有時因必要而晚睡,早晨仍然按時起床;遇有周末假期,避免多睡懶覺;睡眠不能貯儲,睡多了無用.睡前如有需要,可適度進食;牛奶,面包,餅干之類食物,有助于睡眠你好,根據你所描述的情況,建議你每天睡覺前聽聽輕音樂,不要過多的思考問題,睡覺前用熱水泡泡腳,從中醫(yī)角度上將可以起到引熱下行的作用。指導意見:1.每天睡前1小時喝杯溫牛奶,既有助于睡眠,也有助于補充體內所需的鈣質。如果不適合喝牛奶,就喝些酸奶,還有助于消化。2.用側柏葉裝枕芯,有助于睡眠如果您滿意,請點擊采納,我會非常開心的,謝謝您啦!

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