臨床并沒有亞麻籽油的16大功效的說法。麻籽油通常富含Omega-3脂肪酸、抗炎作用、促進(jìn)消化系統(tǒng)健康、抗氧化作用、促進(jìn)皮膚健康等。需要適量吃，不能吃過多。
1、富含Omega-3脂肪酸：亞麻籽油是植物油中含有最豐富Omega-3脂肪酸的一種，特別是α-亞麻酸。Omega-3脂肪酸對心臟健康有益，有助于降低膽固醇、減少血栓形成、降低血壓等。
2、抗炎作用：亞麻籽油中的α-亞麻酸可以轉(zhuǎn)化為抗炎物質(zhì)，有助于減輕炎癥反應(yīng)，緩解關(guān)節(jié)炎、哮喘等炎癥性疾病的癥狀。
3、促進(jìn)消化系統(tǒng)健康：亞麻籽油富含纖維素和亞麻籽粒，有助于促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、緩解便秘、維護(hù)腸道健康。
4、抗氧化作用：亞麻籽油中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，如維生素E，有助于清除自由基、延緩細(xì)胞老化，保護(hù)細(xì)胞健康。
5、促進(jìn)皮膚健康：亞麻籽油中的脂肪酸和抗氧化物質(zhì)有助于滋潤皮膚、保持皮膚彈性，減少皺紋和干燥，有助于改善皮膚狀況。
亞麻籽油過量攝入可能會(huì)導(dǎo)致不良反應(yīng)，如腹瀉、腹痛等。平常多吃蔬菜和水果，比如胡蘿卜、香蕉或者冬瓜等。
