堅(jiān)果中含有豐富的營養(yǎng)成分,感冒患者是可以食用的,能在一定程度上幫助病情恢復(fù),但不宜過多食用,同時(shí)也要注意多飲水。
常見的堅(jiān)果主要有核桃、杏仁、碧根果、巴旦木等,其中含有豐富的維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)和蛋白質(zhì),適量食用可以補(bǔ)充感冒患者機(jī)體所需的營養(yǎng)物質(zhì)和能量,還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,有助于感冒的恢復(fù),所以感冒患者適量食用堅(jiān)果類食物是有好處的。但需注意不能食用過多,因?yàn)闄C(jī)體在感冒時(shí)胃腸功能可能減弱,難以吸收?qǐng)?jiān)果中富含的大量油脂和蛋白質(zhì),反而會(huì)加重胃腸道負(fù)擔(dān),不利于病情恢復(fù)。
此外,還需盡量多飲水、多吃水果蔬菜,如蘋果、梨、菠菜、番茄、黃瓜等,避免堅(jiān)果類燥熱食物引起咽干、咽痛等癥狀,導(dǎo)致加重病情。同時(shí)還可配合適量休息和運(yùn)動(dòng),促進(jìn)病情恢復(fù)。