女性如水，生理構(gòu)造比較特殊，容易受到疾病侵襲，因此女性朋友平時(shí)應(yīng)該注意保健養(yǎng)生。以下部位是女性最脆弱的地方，在保養(yǎng)的時(shí)候需要注意。

1.頭發(fā)

看似烏黑亮麗的秀發(fā)倘若打理不妥，可能成為身體其他疾病的誘因。該報(bào)告指出，女性如果一年染發(fā)次數(shù)超過12次，那她患淋巴瘤的概率會(huì)比從不染發(fā)的女性高26%。對(duì)此，美國(guó)巴塞克中心醫(yī)院保健科的威廉教授表示，病毒感染是淋巴瘤的元兇，而且，染發(fā)劑顏色越深越危險(xiǎn)。美國(guó)耶魯大學(xué)對(duì)1300名女性進(jìn)行的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，用黑色染發(fā)劑超過25年的女性，患病的風(fēng)險(xiǎn)比其他人高一倍。

但由于純天然染發(fā)劑幾乎不存在，因此，威廉建議，每年染發(fā)不要超過兩次，染發(fā)前一定要做皮膚測(cè)試;別用放置半年以上的染發(fā)劑;如果想追求時(shí)尚，最好選擇局部挑染;頭皮有傷口、患慢性病、即將懷孕或已懷孕的女性都不宜染發(fā)。

2.眼睛

青春期、月經(jīng)期、妊娠期、絕經(jīng)期……“視力危機(jī)”幾乎貫穿女性一生――

青春期，近視眼會(huì)隨著身體發(fā)育加深;

經(jīng)期則容易讓人產(chǎn)生視疲勞、視物模糊等現(xiàn)象;

妊娠期因營(yíng)養(yǎng)缺乏會(huì)引起夜盲、多發(fā)神經(jīng)炎、視神經(jīng)乳頭炎等;

絕經(jīng)期則同老花眼形影不離。

在這幾個(gè)階段中，妊娠期尤為重要，因?yàn)轶w質(zhì)改變可導(dǎo)致孕婦角膜出現(xiàn)各種變化，應(yīng)多補(bǔ)充b族維生素。含b族維生素豐富的食物有小麥、牛奶、瘦肉、蔬菜等。

別戴隱形眼鏡。因?yàn)樵袐D角膜含水量比常人高，透氣性差，此時(shí)戴隱形眼鏡，容易因缺氧導(dǎo)致角膜水腫。

3.鼻子

據(jù)統(tǒng)計(jì)，鼻腔一天累計(jì)吸進(jìn)和呼出1.5萬升空氣。這樣一來，鼻腔黏膜和鼻纖毛自然會(huì)沉積大量細(xì)菌，并可能使感冒、哮喘等病菌侵入人體。

由于女性經(jīng)期時(shí)血液成分發(fā)生變化，免疫力相對(duì)較差，呼吸道更容易感染。在這期間，應(yīng)遠(yuǎn)離污染較重的地方，或過冷、過熱的環(huán)境。

研究表明，每周至少3次、每次半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)呼吸道抗菌能力。

應(yīng)保持鼻子清潔和濕潤(rùn)，可噴灑些藥物霧劑幫助清洗。

4.皮膚

添加了化學(xué)物質(zhì)的化妝品，往往讓皮膚變得脆弱;陽光則更是皮膚面臨的難關(guān)。

威廉指出，紫外線是引起皮膚癌的主要因素，且膚色與皮膚癌有密切關(guān)系。

藍(lán)眼睛、紅頭發(fā)的人比黑皮膚的人患皮膚癌幾率要大。

“防紫外線最好的方法就是用防曬霜，spf15以上就能防紫外線了。”威廉同時(shí)告訴

5.乳房

美國(guó)性愛專家艾倫?瑞浦曾指出，乳房是女性最脆弱的部位――性生活中，男性過于粗暴的行為可能影響乳房血液循環(huán)，人工流產(chǎn)也會(huì)讓乳腺癌幾率加大，甚至連過多蕾絲和尼龍材質(zhì)的文胸都可能導(dǎo)致泌乳障礙。

但這些并非完全不可避免。艾倫認(rèn)為生孩子能降低女性患乳腺癌的風(fēng)險(xiǎn)?！爱?dāng)女性生第一個(gè)孩子時(shí)，意味著她患乳腺癌的可能性減少了7%。母乳喂養(yǎng)則可讓其再降低4.3%?！?/p>

研究顯示，預(yù)防乳腺癌還得在飲食上下工夫―――玉米、南瓜、蘿卜等，都是預(yù)防乳腺癌的“武器”。

從穿第一件文胸開始，就要選擇棉質(zhì)的。

6.心臟

體重的大起大落讓女性心臟受到了更大威脅。報(bào)告指出，如果女性一年中體重減少或增加超過10斤，那心臟就會(huì)受到明顯損害。但漸進(jìn)式減肥，則對(duì)健康有利。

美國(guó)專家建議，預(yù)防心臟病要注意以下幾方面――

一、減肥。對(duì)超重的人來說，只要一年減3―5公斤，心臟狀況就會(huì)有很大改善。

二、少吃蛋黃。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個(gè)蛋黃。

三、適度飲酒，每周喝1―7份含酒精飲料為適量，即一罐355毫升的啤酒或一杯250毫升的葡萄酒。