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中醫(yī)4療法對癥補血

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-09 08:53:09 手機版

眾多女性都想要嬌嫩紅潤的容顏,然后就會去購買一大堆化妝品。其實靠化妝是不靠譜的,由內而外嬌嫩紅潤才是最好的。如何才能讓女性由內而外散發(fā)紅潤光澤呢?中醫(yī)上講究內調外養(yǎng)。內調就是補血,女性補血先從飲食開始,那么女性吃什么補血好呢?中醫(yī)補血分為四種血虛、血瘀、血熱、血寒。

中醫(yī)調養(yǎng)之補血

表現(xiàn)特征:血虛的女性常常會覺得身體倦怠,眼睛也總覺得酸澀難受,照鏡子可以發(fā)現(xiàn)自己臉色蒼白,沒有一點血色,梳頭時頭發(fā)會掉落不少,月經量也日漸稀少,在血常規(guī)中常發(fā)現(xiàn)紅細胞偏低。

除了先天不足外,長期的勞累、壓力過大、營養(yǎng)不足都可能造成血虛。外傷、手術以及月經量過多和女性生產等也會造成失血過多,出現(xiàn)血虛。

食物進補:平時可常吃補血食物,如菠菜、花生、蓮藕、黑木耳、雞肉、豬肉、羊肉、海參等;水果可選用桑葚、葡萄、紅棗、桂圓等。這里推薦一款偏方——補血甜湯。

原料:水發(fā)黑木耳50克,花生50克,紅棗15枚,山藥100克,冰糖適量。

做法:把原料洗凈放入沙鍋,加適量的水,燉煮2小時左右即可。

藥膳幫忙:常用的補血中藥有當歸、熟地、川芎、白芍、阿膠等,可用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,如當歸羊肉湯、四物雞湯等,均有很好的養(yǎng)血效果。

中醫(yī)調養(yǎng)之活血

表現(xiàn)特征:血瘀女性月經經常遲到,常常有腹痛的情況伴隨,經血不但顏色暗紫,而且還有好多血塊,皮膚干澀,面色晦暗無光常有黑眼圈,小腿處還常常出現(xiàn)“青筋暴露”。

著涼,為了美冬天也堅持穿短裙子;脾氣大、壓力大或遇到很多不順心的事,導致脾氣急躁,心情長期不愉快等。

飲食進補:多吃具有活血化瘀、通經功能的食物,這里推薦一款偏方——蓮藕紅花燉排骨。

原料:排骨500克,鮮藕300克,紅花5克,料酒5克,鹽適量。

做法:排骨、藕切塊,放入沙鍋中,加紅花、料酒、鹽和適量水,燒開后撇去浮沫,小火燉至肉爛即可。

中藥調理:常用的活血化瘀藥物有柴胡、香附、郁金、當歸、元胡、丹參、川芎、桃仁、紅花、三七等,但經期、妊娠期和有出血傾向的人禁用。另外,還有中成藥逍遙丸、越鞠丸等。

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