亚洲欧美一区二区三区久本道,99久久免费精品国产免费,亚洲一区精品中文字幕,3344永久在线观看视频免费首页,国产免费一区二区三区,中文字幕在线小早川怜子,国产最新一区二区三区天堂

首頁 >  中藥知識(shí) >  營養(yǎng)藥G什么,中藥中的g是指什么

營養(yǎng)藥G什么,中藥中的g是指什么

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-02-18 07:59:33 手機(jī)版

1,中藥中的g是指什么

2,什么東西可以補(bǔ)維生素G

也被稱為維生素G 酵母、肝臟、蔬菜、蛋類 水溶性維生素C含量食物Top 10 排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg) No.1 櫻桃 50 12粒 500 No.2 番石榴 80 1 個(gè) 216 No.3 紅椒 80 1/3個(gè) 136 No.4 黃椒 80 1/3個(gè) 120 No.5 柿子 150 1 個(gè) 105 No.6 青花菜 6 1/4株 96 No.7 草莓 100 6粒 80 No.8 橘子 130 1 個(gè) 78 No.9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72 No.10 獼猴桃 100 1個(gè) 68 有些營養(yǎng)素和維生素C搭配可以互相補(bǔ)充,對(duì)身體的良好影響大大加強(qiáng),快來看看哪些營養(yǎng)素和維生素C最match。 1.維生素E、β胡蘿卜素 和維生素C同被列為強(qiáng)力抗酸化的維生素E,可以預(yù)防體內(nèi)酸化、皮膚病和不當(dāng)生活習(xí)慣引起的慢性疾病,如高血壓等,用維生素E、β胡蘿卜素再搭配上維生素C,更能提高效果。 富含維生素E的食物:卷心菜、胡蘿卜、茄子、雞肝、葵花籽等。 富含β胡蘿卜素的食物:油菜、薺菜、莧菜、胡蘿卜、花椰菜、甘薯、南瓜、黃玉米等。 2.鐵 鐵是預(yù)防貧血的無機(jī)物,尤其女性更容易缺乏。搭配上維生素C一起服用,能提高鐵的吸收,建議有貧血的人,可一起攝取鐵和維生素C。 富含鐵的食物:豬血、豬肝、黑木耳、大棗等。 3.鈣 眾所周知,鈣是構(gòu)建骨骼的材料,和維生素C一起攝取,可以大大提高身體對(duì)鈣質(zhì)的吸收量,為了強(qiáng)化骨骼,還可以搭配部分鎂。 富含鈣的食物:蝦皮、大米、面粉、菠菜、豆奶、小白菜、牛奶等。 4.維生素B6、B12、葉酸 維生素B6、B12和葉酸是防止動(dòng)脈硬化的最佳營養(yǎng)素,根據(jù)研究發(fā)現(xiàn),這3大營養(yǎng)素如果和維生素C一起攝取,就可以讓動(dòng)脈硬化的情況得到改善,甚至停止。 富含維生素B6的食物:雞肉、肝、馬鈴薯、葵花子、梨、香蕉等。 富含維生素B12的食物:動(dòng)物肝臟、牛肉、豬肉、蛋、牛奶、奶酪等。 富含葉酸的食物:菠菜、牛奶、動(dòng)物肝臟、土豆、水果、西紅柿等。 5.黃酮類 是一種植物成分,可以加強(qiáng)身體抗酸化能力,和維生素C一起服用,可以更提高抗氧化能力。 富含黃酮類的食物:茶與帶葡萄皮釀制的紅酒(每日僅飲一小杯即可)、蘋果、香瓜、芹菜、蔥。 【食物來源】      牛奶、動(dòng)物肝臟與腎臟、釀造酵母、奶酪、綠葉蔬菜、魚、蛋類。   營養(yǎng)補(bǔ)品   有低效和高效兩種不同的攝取方法,一般用量是100mg。維生素B2也和其他B族的維生素一樣,與其他B族的維生素一起服用的話,效果最佳。每天攝取量100-300mg為最適當(dāng)。

最近更新

  • 玄參的作用和功效玄參的作用和功效

    玄參是一種中藥材,其主要功效和作用有以下幾個(gè)方面:1.清熱解毒:玄參具有清熱解毒的作用,可以用于治療熱毒病癥,如癰腫瘡癤、咽喉腫痛等。2.潤肺止咳:玄參能夠潤肺止咳,對(duì)于痰熱咳嗽、痰濕稠厚...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 小便有點(diǎn)臭味是什么原因小便有點(diǎn)臭味是什么原因

    小便有點(diǎn)臭味可能是生理性因素、飲食不當(dāng)、肝炎、腎盂腎炎、腎結(jié)石等原因引起的。如果出現(xiàn)不適癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下:1、生理性因素:如果沒有飲用足夠的...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 蠶豆病寶寶可以喝玉屏風(fēng)顆粒嗎蠶豆病寶寶可以喝玉屏風(fēng)顆粒嗎

    蠶豆病寶寶可以在醫(yī)生指導(dǎo)下喝玉屏風(fēng)顆粒。玉屏風(fēng)顆粒是一種中成藥制劑,成分是黃芪、白術(shù)(炒)、防風(fēng);輔料為糊精、甘露醇、矯味劑、粘合劑等,具有益氣,固表,止汗的功效,常用于表虛不固,自汗惡風(fēng)...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 你知道薏米仁的藥用價(jià)值是什么嗎你知道薏米仁的藥用價(jià)值是什么嗎

    薏米仁的藥用價(jià)值一般包括利尿消腫、清熱解毒、調(diào)節(jié)胃腸功能、美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等,建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生,然后遵醫(yī)囑合理使用。1、利尿消腫:薏米仁具有利尿作用,能夠幫助排出體內(nèi)多余的水分,減輕水...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 什么食物含蛋白質(zhì)高什么食物含蛋白質(zhì)高

    一般豆類、肉類和魚類、蛋類、乳制品、谷物等食物含蛋白質(zhì)高,一次性避免過量。1.豆類和豆制品:如大豆、黑豆、綠豆、紅豆、豆腐、豆?jié){等。大豆蛋白是一種優(yōu)質(zhì)的植物蛋白,其氨基酸組成接近人體需要,...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 子宮出血用艾灸能馬上止血嗎子宮出血用艾灸能馬上止血嗎

    艾灸是一種中醫(yī)療法,通過燃燒艾條或艾絨,將熱力作用于人體穴位或病變部位。子宮出血用艾灸一般能止血,但可能不會(huì)馬上止血。如有不適,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下治療。子宮內(nèi)膜是子宮內(nèi)壁的一層薄膜...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 硒酵母片的作用與功效硒酵母片的作用與功效

    硒酵母片是一種常見的保健品,主要用于補(bǔ)充人體所需的硒元素。硒酵母片的作用與功效包括抗氧化作用、增強(qiáng)免疫力、保護(hù)心血管、預(yù)防癌癥和調(diào)節(jié)甲狀腺功能。具體介紹如下:1.抗氧化作用:硒是一種強(qiáng)有力...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 女人脾虛的四大面部表現(xiàn)女人脾虛的四大面部表現(xiàn)

    女人的脾虛包括脾氣虛、脾血虛和脾不統(tǒng)血三種情況,女人脾虛的面部表現(xiàn)一般并不多,常見的面部表現(xiàn)可能包括面部蒼白、面部浮腫、粉刺增多以及面部皮膚松弛等,但一般沒有明確的所謂四大面部表現(xiàn)。1、面...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 桑葚酒的功效與作用桑葚酒的功效與作用

    桑葚酒作為一種傳統(tǒng)的果酒,不僅口感獨(dú)特,而且具有烏發(fā)養(yǎng)顏、提高免疫力、清熱明目、降低三高、健脾助消化等多種功效與作用。具體如下:一、烏發(fā)養(yǎng)顏:桑葚酒含有豐富的烏發(fā)素,這種物質(zhì)能有效促進(jìn)頭發(fā)...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09

  • 舌頭小裂紋是怎么回事舌頭小裂紋是怎么回事

    舌頭小裂紋,可能是飲食不當(dāng)、局部物理刺激、干燥綜合征、貧血、糖尿病等原因,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下:1、飲食不當(dāng):如果長時(shí)間的飲食不當(dāng),很可能會(huì)導(dǎo)致部分...

    中藥知識(shí) 日期:2025-07-09