少量的出汗一般不會導致身體元素的流失，但長時間大量的出汗有可能會導致鈉、氯、鈣、鉀等元素的流失。大量出汗后如若出現(xiàn)身體不適癥狀，建議及時就診，在醫(yī)生指導下通過食物、藥物來改善癥狀。
一、少量出汗
出汗屬于正常的新陳代謝，少量的出汗時，體內的水分流失的很少，而且及時的補充水分后，體內元素多會及時恢復正常，所以不會導致體內元素流失的現(xiàn)象。
二、大量出汗
1、鈉元素：該元素屬于電解質當中的一種，能夠有效的維持細胞外液晶體的透壓以及容量，如果大量的出汗，有可能會導致血液粘稠、體內的酸堿平衡失調等，可能會出現(xiàn)乏力、惡心、嘔吐等癥狀，建議出汗后喝淡鹽水，或者是吃一些含有鈉元素豐富的食物，比如紫菜、海帶、海魚等，有助于改善癥狀，但對于情況比較嚴重者，還需要在醫(yī)生指導下采用氯化鈉片、葡萄糖氯化鈉注射液、氯化鈉注射液等治療。
2、氯元素：氯元素可以調節(jié)體內的酸堿平衡、滲透壓，有助于促進胃液的生成，維持電解質平衡，如果大量出汗時，也有可能會導致氯元素缺乏，多會出現(xiàn)惡心、嘔吐、食欲不振，渾身乏力等癥狀，建議適當的吃一些含鈉鹽高的食物，比如海魚、海蝦、腌制食品等，有助于改善癥狀。
3、鈣元素：該元素主要參與凝血以及神經遞質的合成和釋放，大量的出汗有可能會導致鈣離子隨汗液流出，時間長了以后有可能會導致缺鈣，表現(xiàn)為骨質疏松、關節(jié)疼痛等癥狀。建議平時多吃一些含鈣豐富的食物，比如蝦皮、牛奶、牛肉等，但情況嚴重者，建議在醫(yī)生指導下補充鈣劑，比如碳酸鈣D3咀嚼片、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等。
4、鉀元素：人體大量出汗以后，很容易出現(xiàn)缺鉀的情況，一般患者多會感覺到渾身沒力氣現(xiàn)象。如果鉀元素缺乏比較多時，可以通過靜脈注射補鉀的方式，補充體內所需要的鉀離子濃度，但是對于輕度缺鉀者，也可以在醫(yī)生指導下通過口服氯化鉀、枸櫞酸鉀、谷氨酸鉀等藥物治療。
