大姨媽一般是指月經(jīng),來月經(jīng)一般是可以跳健身操的,但是也有少數(shù)女性不適合跳健身操,比如月經(jīng)量過多,運動時間過長,可能會引起腦部供血不足,所以在月經(jīng)期間采取運動盡量根據(jù)自身體質(zhì)。
月經(jīng)期間女性盆腔組織正處在充血狀態(tài),適當跳健身操,有助于緩解緊張情緒和心理壓力,但也有部分女性不建議跳健身操,比如出血量過多女性,運動時間太長,會引起腦部供血不足,誘發(fā)頭暈情況,所以此類情況,一般不建議健身操運動。
并且女性在月經(jīng)期間還要做好腹部保暖工作,飲食方面要以溫熱食物為主,減少寒性食物攝入,比如冰激凌、雪糕以及碳酸飲料等,保持好合理飲食,對于婦科疾病也會有所預防,同時還要做好個人衛(wèi)生,盡量選擇一個小時更換一次衛(wèi)生巾,預防細菌滋生。