孩子生長(zhǎng)需要不同的營(yíng)養(yǎng)素的來提供，但是一出生就補(bǔ)鈣、維生素AD、魚油等，這些五花八門的兒童營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑是否有必要呢？孩子什么時(shí)候需要補(bǔ)？該補(bǔ)些什么？來看看專家的詳細(xì)介紹吧，別被一些廣告給蒙蔽了雙眼。
維生素AD，不常曬太陽需要補(bǔ)。0~3歲嬰幼兒，需要維生素A與維生素D共同作用，來促進(jìn)骨骼發(fā)育、提高免疫功能?，F(xiàn)在的主要?jiǎng)┬褪蔷S生素AD膠丸、滴劑或魚肝油，一般在孩子1~2個(gè)月時(shí)開始補(bǔ)。等到孩子可以吃軟食，吃正常的食物后就可以不再補(bǔ)充，經(jīng)常出去玩、曬太陽充足的孩子也可以不補(bǔ)。
多維營(yíng)養(yǎng)素，偏食孩子可選擇。多維營(yíng)養(yǎng)素是指包含多種維生素和礦物質(zhì)的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素?，F(xiàn)在偏食、挑食的孩子很多，飲食結(jié)構(gòu)不太合理，如果家長(zhǎng)想給孩子補(bǔ)，但又不知道補(bǔ)什么時(shí)，可以小劑量的少補(bǔ)，劑量最好別超過膳食指南推薦量的一半。
維生素C，最沒必要補(bǔ)?，F(xiàn)在有不少給孩子吃的維生素C咀嚼片、飲劑甚至糖果。其實(shí)維生素C是最不需要補(bǔ)的，如果每天水果和蔬菜都吃夠，就能攝取足夠的維生素C。如果水果蔬菜已經(jīng)吃夠了，再額外補(bǔ)充維C不但作用不大，反而可能增加腎臟負(fù)擔(dān)。
DHA魚油，不如多吃深海魚。DHA是一種不飽和脂肪酸，是組成大腦神經(jīng)的結(jié)構(gòu)性物質(zhì)。研究發(fā)現(xiàn)，DHA與大腦發(fā)育、視力發(fā)育有直接關(guān)系。補(bǔ)充DHA，推薦讓孩子多吃含量豐富的深海魚，比光吃魚油要好很多。魚最好蒸著吃，可以最大限度保留營(yíng)養(yǎng)。
鈣劑，喝夠奶就無需補(bǔ)。一般來說，孩子2歲以前吃母乳或配方奶粉，2歲后再喝鮮牛奶，每天500毫升奶加上其他食物中所攝取的鈣，就可滿足鈣需求量了。補(bǔ)鈣的同時(shí)應(yīng)補(bǔ)充維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。2歲以上的兒童，生長(zhǎng)發(fā)育速度減慢，多曬太陽、調(diào)理膳食即可，不用額外補(bǔ)鈣。冬季出生的寶寶，接受日照不足，容易維生素D缺乏，進(jìn)而影響體內(nèi)鈣的吸收和代謝，可以適當(dāng)補(bǔ)充。若被確診缺鈣，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來補(bǔ)充鈣劑。
專家提醒各位家長(zhǎng)，衡量孩子是否缺乏營(yíng)養(yǎng)素，一定要看他們的飲食習(xí)慣、生長(zhǎng)發(fā)育、精神狀況是否正常，最好定期去醫(yī)院做檢測(cè)，盲目補(bǔ)充是不行的。即使孩子真的缺乏某種營(yíng)養(yǎng)素，也要結(jié)合孩子自身的情況進(jìn)行適量的補(bǔ)，平時(shí)做到均衡衡膳食就可以。
