本文目錄一覽

1，營養(yǎng)不良可以吃什么藥2，用什么藥材煲湯最具有營養(yǎng)3，該吃些什么補(bǔ)營養(yǎng)的藥4，吃什么營養(yǎng)藥

1，營養(yǎng)不良可以吃什么藥

營養(yǎng)不良太籠統(tǒng)了 建議是先去查查缺少那方面的營養(yǎng)，再針對性的補(bǔ)充，另外如果營養(yǎng)不良并沒有造成生理性疾病缺功能性缺陷的話，食補(bǔ)比藥補(bǔ)要好，對身體影響要小。對食補(bǔ)不能滿足的，再遵醫(yī)囑進(jìn)行藥補(bǔ)。缺少什么吃什么，營養(yǎng)不良包括面太廣了體內(nèi)確認(rèn)必須營養(yǎng)素（維生素、礦物質(zhì)、微量元素等等）都可以說是營養(yǎng)不良但不能瞎補(bǔ)，要看具體缺少什么，另外建議食物補(bǔ)充法。。藥物能不用就不用~！

2，用什么藥材煲湯最具有營養(yǎng)

特點(diǎn)：鮮香味美，營養(yǎng)豐富。烏雞營養(yǎng)豐富，老少皆宜。具有較高的藥用價值。 二2、一般煲湯的方法/要決： 煲湯最重要的是原汁原味，不要隨意添加調(diào)味品。,燕窩，蟲草，人參。具體要看對什么樣的人。藥補(bǔ)不如食補(bǔ)。枸杞，紅棗便宜又方便所謂煲湯有營養(yǎng),需要講究對癥下藥.如果只是簡單地羅列最貴的藥材而不對癥,有什么用呢?

3，該吃些什么補(bǔ)營養(yǎng)的藥

8種物質(zhì)促進(jìn)大腦發(fā)育: 充足的脂肪可使腦功能健全,充足的維生素C可使腦功能敏銳,充足的鈣質(zhì)可使大腦持續(xù)工作,糖質(zhì)是腦活動的能源,但過量會損害其正常功能;蛋白質(zhì)是大腦從事復(fù)雜智力活動的基本物質(zhì),維行素B族物質(zhì)可預(yù)防精神障礙;維行素A能促進(jìn)大腦發(fā)育;維生素E能保持腦的活力. 健腦食品: 雞蛋,主要含有人體必需的8種氨基酸和豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等。 核桃，所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油酯，可供給大腦基質(zhì)的需要，還含有微量元素鋅和錳。 香蕉，能幫助大腦制造血清素，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 蘋果，含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。 大蔥，含有前列腺素A，可起到舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使人頭腦更靈活。 8種物質(zhì)促進(jìn)大腦發(fā)育: 充足的脂肪可使腦功能健全,充足的維生素C可使腦功能敏銳,充足的鈣質(zhì)可使大腦持續(xù)工作,糖質(zhì)是腦活動的能源,但過量會損害其正常功能;蛋白質(zhì)是大腦從事復(fù)雜智力活動的基本物質(zhì),維行素B族物質(zhì)可預(yù)防精神障礙;維行素A能促進(jìn)大腦發(fā)育;維生素E能保持腦的活力. 健腦食品: 雞蛋,主要含有人體必需的8種氨基酸和豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等。 核桃，所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油酯，可供給大腦基質(zhì)的需要，還含有微量元素鋅和錳。 香蕉，能幫助大腦制造血清素，能刺激神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 蘋果，含有豐富的鋅，可增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)思維活躍。 大蔥，含有前列腺素A，可起到舒張小血管，促進(jìn)血液循環(huán)的作用，使人頭腦更靈活。 除茶淡飯

4，吃什么營養(yǎng)藥

這些不一定就好　　如果經(jīng)常熬夜，其實(shí)中醫(yī)認(rèn)為：　　經(jīng)常熬夜的人容易導(dǎo)致陰虧陽亢而產(chǎn)生陰虛內(nèi)熱的癥狀，不妨使用藥膳適當(dāng)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)，使精力充沛。　　生地?zé)貘喌埃好看斡蒙?0克、鴨蛋l(fā)∽2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日e79fa5e98193e59b9ee7ad94313332623637381次或每周2∽3次。有滋陰清熱、生津止渴等功效。適用于熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛。手足心熱者食用?！　∝i腰燉杜仲：每次用杜仲25克，豬腰子1個，水適量，隔水燉1小時，每日或隔2∽3日服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。　　蓮子百合煲瘦肉：每次用蓮子(去芯)20克，百合20克，豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳。失眠、心煩、心悸等癥者食用?！　》鄹鹕~湯：每次用粉葛250克洗凈切成小塊，生魚1條，去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每日或隔日1次。有舒筋活絡(luò)、益氣和血、解肌痛等功效。適用于勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用?！　∠目莶蒽沂萑猓好看斡孟目莶?0克，豬瘦肉50-100克，水適量共煲，肉熟后加鹽少許調(diào)味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血壓之功效。適用于患有高血壓病熬夜后頭暈、頭痛及眼紅者服用。　　熬夜當(dāng)晚可以多喝果汁：　　整體說來，熬夜的預(yù)防保健仍取決于日常飲食，必須均衡攝取6大類食物。但為了熬夜，晚餐時多吃富含維生素B群的食物，絕對有必要！維生素B群成員頗多，包括葉酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞，對安定神經(jīng)、舒緩焦慮也有助益?！　∩罹G色葉菜類及豆類植物，都含豐富葉酸鹽，有助于細(xì)胞修補(bǔ)，預(yù)防感染和貧血；肝臟、魚、全谷類、大豆食品、蔬果中有維生素B6或煙堿酸，可以維持皮膚健康、減緩老化；至于與記憶力、注意力有關(guān)的維生素B12，在紅肉、牛奶、乳酪中都吃得到。　　熬夜當(dāng)天的晚餐多選擇蔬菜、水果等清淡的食物，對熬夜時的健康有幫助。　　另外，可多吃5種能夠讓人更有精神和精力而且有益于皮膚的果汁：　　1、適量的蘋果、胡蘿卜、菠菜和芹菜切成小塊，加入牛奶、蜂蜜、少許冰塊，用果汁機(jī)打碎，制成營養(yǎng)完全而且豐富的果蔬汁?！　?、香蕉、木瓜和優(yōu)質(zhì)酸奶放在一起打碎，營養(yǎng)豐富而且能夠補(bǔ)充身體所需的很多能量。　　3、兩個獼猴桃、4只橙子、一個檸檬所組成的新鮮果汁中含有豐富的維生素C，補(bǔ)充體能而且美容?！　?、3個柚子剝皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上兩湯匙蜂蜜，酸酸甜甜別有滋味。　　5、一根新鮮黃瓜、1／2升豆?jié){、3片薄荷，一同打碎攪拌后制成清涼的黃瓜汁，消暑又解乏。我給推薦，“國珍”松花粉，這個是純天然的，純自然的保健食品能全面滿足人體的各種營養(yǎng)，還有微藻亞麻籽軟膠囊這個是地球上最補(bǔ)腦的食物。有的話聯(lián)系我其實(shí)吃什么營養(yǎng)藥還不如食物來的效果好，是藥三分毒啊 每晚睡之前喝點(diǎn)小米粥 安神又養(yǎng)胃，還可以喝點(diǎn)牛奶吃點(diǎn)蘋果之類的 都是很好的俗話說：“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中尤為重要。 冬季氣溫過低，人體為了保持一定的熱量，必須增加體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的分解，產(chǎn)生更多的能量，以適應(yīng)機(jī)體的需要。因此，應(yīng)多吃富含糖、脂肪、蛋白質(zhì)和維生素的食物。 同時，寒冷也影響人的泌尿系統(tǒng)，促使排尿增加，較多的鈉、鉀、鈣等無機(jī)鹽隨尿排出，因此要補(bǔ)充相應(yīng)的食物。專家建議，在多吃蔬菜的基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加動物內(nèi)臟、瘦肉類、魚類、蛋類等食品。有條件的還可多吃甲魚、羊肉、桂圓、荔枝、胡桃肉等食品，這些食品味道鮮美，富含脂肪、蛋白質(zhì)、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分，不僅能補(bǔ)充因寒冷而過度消耗的熱量，還能益氣養(yǎng)血，對身體虛弱者尤為適宜。 缺啥補(bǔ)啥，人們應(yīng)該根據(jù)自己的體質(zhì)情況，考慮去醫(yī)院請中醫(yī)師確診屬于哪類癥候，再選擇相應(yīng)的補(bǔ)藥，使補(bǔ)得其所，補(bǔ)而受益。