1，吃什么食物舒筋活血

舒筋活血的功效的食物：1、黑米：黑米含有豐富的蛋白質、氨基酸以及鐵、鈣、錳、鋅等微量元素，有開胃益中、滑澀補精、健脾暖肝、舒筋活血等功效；黑米和紫米都是稻米中的珍貴品種，屬于糯米類。黑米有滋陰補腎，健身暖胃，明目活血，清肝潤腸，滑濕益精，補肺緩筋等功效；2、黃酒：黃酒氣味苦、甘、辛。冬天溫飲黃酒，可活血祛寒、通經活絡，有效抵御寒冷刺激，預防感冒。適量常飲有助于血液循環(huán)，促進新陳代謝，并可補血養(yǎng)顏。擴展資料：黑米被譽為“黑珍珠”，是帶有紫紅色的種皮的大米，因為米質有糯性，所以又稱為血糯米。黑糯米的營養(yǎng)價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑米外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。研究表明，米的顏色越深，表皮色素的抗衰老效果越明顯，因此，黑米色素的作用在各種顏色的米中是最強的。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，是白米的5倍之多，對預防動脈硬化有很大的作用。參考資料來源：人民網-腎好氣色佳 7種黑色食物最能滋陰補腎參考資料來源：鳳凰網- 黃酒的功效與作用 舒筋活血美容抗衰參考資料來源：人民網-黑米的功效 黑米補腎強體熬制黑米有講究病情分析：您好，舒筋活血食物有絲瓜，木瓜等，但您腰酸腿疼手腳冰涼，應該是腎陽虛，建議吃些補腎的，如枸杞，羊腰子等意見建議：、正骨水：食物沒有這個功效的。指導意見，如紅花油，一般只有藥物才有：可以外用一些活血通筋的藥病情分析

2，吃什么食物舒筋活絡

舒筋活絡的食物：1、葡萄1997年專家研究發(fā)現每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%，非常類似阿斯匹靈的溶栓、抗凝血和溶纖維作用。尤其葡萄皮中所含的類黃酮物質對預防心腦血管病有一定作用。所以說葡萄是活血化瘀的水果之一。2、黑木耳具有益氣強身、滋腎養(yǎng)胃、活血等功能。它能抗血栓、降血脂、抗脂質過氧化，從而降低血液黏稠度、軟化血管，使血液流動通暢，減少心血管病的發(fā)生。黑木耳還有較強的吸附作用，有利于將體內的代謝廢物及時排出體外。3、山楂中醫(yī)認為山楂具有活血化瘀的作用，是血瘀型痛經患者的食療佳品。山楂具有活血化瘀、幫助消化的作用。消化功能不好的人可以食用點山楂。4、洋蔥辛溫，歸肺、肝經。洋蔥有溫陽活血的作用，具有良好的降脂作用。洋蔥含有的前列腺素A，是較強的血管擴張劑。它含有的蔥蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力與血液黏稠度，并降低血壓。擴展資料：體內淤血阻滯常表現為身體特定部位的疼痛，痛處固定，以刺痛為主。主要表現為頭痛、頭暈、失眠、健忘；胸痛、胸悶、心悸；肢體發(fā)涼、麻木、疼痛；女性月經不調、痛經等。在體征上可見面色發(fā)黑、沒有光澤；口唇、舌頭顏色紫暗；皮膚干枯、粗糙、脫屑、瘙癢；體內有腫塊，疼痛且長期不能緩解。對于淤血體質的人，要盡早引起重視。尤其是高血壓、糖尿病、高脂血癥患者，須調節(jié)飲食，加強鍛煉，控制危險因素，防止進一步發(fā)展。參考資料來源：人民網-哪些食物可以活血化瘀？活血化瘀的食療方人民網-養(yǎng)生：10種食物 可以活血化瘀防疾病付費內容限時免費查看回答很多的呢比如黑米含有豐富的蛋白質、微量元素以及氨基酸，具有舒筋活血、補腎、養(yǎng)胃、通絡的效果，可以臨床上治療眩暈、腰膝酸軟、貧血等癥狀。其次如黑芝麻含有大量的維生素、氨基酸物質，可以促進局部的循環(huán)及新陳代謝水平。中醫(yī)也認為其具有較好的舒筋活絡的效果。此外，米酒、綠茶等同樣含有豐富的蛋白，可以改善人體的循環(huán)代謝水平，具有舒筋活血通絡的效果。最后如木瓜，除了具有較好的舒筋活絡效果外，還有一定的除濕養(yǎng)顏的功效，是臨床可以推薦的食物。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導下用藥更多4條在食物上舒經活絡功效的藥物有葛根粉以及黑米具有補血以及補腎和舒筋功效。服用菠菜具有著疏肝活絡的作用?？梢苑譃楦鸶矸酆透鸶?，兩者區(qū)別在于加工工藝不同，藥用成分含量不同。葛根內含12%的黃酮類化合物，如葛根素、大豆黃酮苷、花生素等營養(yǎng)成分，還有蛋白質、氨基酸、糖、和人體必需的鐵、鈣、銅、硒等礦物質，是老少皆宜的名貴滋補品，有“千年人參”之美譽。既有藥用價值，又有營養(yǎng)保健之功效。主要產于湖北、安徽、貴州、廣西、江蘇、江西、四川、湖南等地。菠菜（Spinacia oleracea L.）又名波斯菜、赤根菜、鸚鵡菜等 ，屬莧科藜亞科菠菜屬，一年生草本植物。植物高可達1米，根圓錐狀，帶紅色，較少為白色，葉戟形至卵形，鮮綠色，全緣或有少數牙齒狀裂片。 菠菜的種類很多，按種子形態(tài)可分為有刺種與無刺種兩個變種。絲瓜絡煮水沖雞蛋，舒筋活絡還能催奶。