腎虛可以通過(guò)飲食調(diào)理、藥物治療、中醫(yī)治療、運(yùn)動(dòng)調(diào)理以及調(diào)整生活方式等方法改善，建議到醫(yī)院檢查診斷。
1、飲食調(diào)理：多食用一些有益于腎臟健康的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、山藥、枸杞等。避免過(guò)食辛辣刺激性食物和過(guò)量飲酒。
2、藥物治療：中醫(yī)藥物中有很多補(bǔ)腎益氣的藥物，如熟地黃、枸杞子、肉蓯蓉等，可以根據(jù)個(gè)人情況選擇適合的藥物進(jìn)行調(diào)理。
3、中醫(yī)調(diào)理：可以通過(guò)中醫(yī)針灸、推拿、艾灸等方法進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)氣血運(yùn)行，增強(qiáng)腎臟功能。
4、運(yùn)動(dòng)調(diào)理：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)身體的腎臟功能，如散步、太極拳、瑜伽等有助于調(diào)理腎虛。
5、調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免過(guò)度疲勞和情緒波動(dòng)，保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣有助于調(diào)理腎虛。
治療期間要保持規(guī)律作息，盡量不要熬夜，還要避免性生活過(guò)度頻繁，能夠減少對(duì)身體的影響。
