通常情況下，空腹血糖的正常值范圍是3.89-6.1mmol/L，而6.5mmol/L已經(jīng)超出了正常范圍?？赏ㄟ^定期監(jiān)測(cè)血糖、調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)、改善生活方式、藥物治療等方面，對(duì)血糖進(jìn)行控制。
1、定期監(jiān)測(cè)血糖：患者應(yīng)當(dāng)定期對(duì)空腹血糖和餐后血糖進(jìn)行檢測(cè)，以此來了解自身的情況，才能及時(shí)調(diào)整飲食和治療的方案。
2、調(diào)整飲食：在日常生活中，應(yīng)選擇低糖、高纖維的食物，如蔬菜、全谷物、瘦肉等，并控制碳水化合物的攝入量，還應(yīng)當(dāng)均衡飲食，避免暴飲暴食。
3、適量運(yùn)動(dòng)：有規(guī)律的進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，可以提高身體對(duì)胰島素的敏感性，從而幫助降低血糖，一般建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。
4、改善生活方式：應(yīng)保持良好的作息習(xí)慣，避免熬夜、避免過度勞累、保證充足的睡眠，還應(yīng)當(dāng)戒煙、限酒。
5、藥物治療：如果通過調(diào)整飲食、適量運(yùn)動(dòng)無法有效的控制血糖水平，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用降糖藥物，如鹽酸二甲雙胍緩釋片、格列美脲片等，這些藥物可以提高胰島素敏感性或刺激胰島素分泌，從而降低血糖。
患者在測(cè)量空腹血糖前，應(yīng)保證至少8小時(shí)不進(jìn)食，并盡可能避免飲水，避免在測(cè)量前一天暴飲暴食或進(jìn)食大量高糖、高脂肪的食物，空腹血糖的測(cè)試值可能會(huì)受到睡眠質(zhì)量、情緒波動(dòng)等因素的影響，所以應(yīng)在平靜的狀態(tài)下進(jìn)行測(cè)試，一旦出現(xiàn)血糖較高的情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
