孕婦一般可以吃紅棗堅果銀耳羹的,能為機體提供一定的營養(yǎng),有助于胎兒的成長發(fā)育,但是注意控制攝入量,一次不能過量食用。
紅棗、堅果、銀耳是比較常見的食材,營養(yǎng)較豐富,含有糖分、蛋白質、維生素以及各種微量元素,能為孕婦提供一定的營養(yǎng),有助于胎兒的成長發(fā)育。銀耳具有滋補生津、潤肺養(yǎng)胃的功效。紅棗含有大量的維生素C、葉酸、鋅元素能促進鐵的吸收和促進胎兒神經系統(tǒng)發(fā)育。因此,孕婦適量喝一些滋補的湯羹,可以起到益氣活血、安神的作用,能緩解緊張、焦慮,有助于促進睡眠。但是注意每次不能進食太多,以免增加胃腸負擔,引起腹部脹痛不適。
懷孕期間建議飲食均衡,各種蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類適量攝入,為胎兒發(fā)育提供全面的營養(yǎng),同時建議按照醫(yī)囑做好產檢。