缺鋅可以吃牡蠣、魚肉、牛肉、葡萄糖酸鋅片、甘草鋅顆粒等進(jìn)行補(bǔ)充，用藥時需要嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用。
1、牡蠣：是一種比較常見的海產(chǎn)品，其中的鋅含量比較豐富，每100克當(dāng)中鋅含量通?？梢赃_(dá)到16毫克到182毫克。
2、魚肉：魚肉的營養(yǎng)價值比較高，含有大量的鋅元素，在適量吃之后可以促進(jìn)吸收和增加利用。
3、牛肉：補(bǔ)鋅時可以適當(dāng)吃牛肉，其中鋅含量比較高，而且還具有蛋白質(zhì)等成分。
4、葡萄糖酸鋅片：對于缺鋅引起的營養(yǎng)不良、口腔潰瘍、異食癖、兒童身體生長發(fā)育遲緩等都有治療效果。
5、甘草鋅顆粒：當(dāng)中的主要成分是甘草鋅，對于鋅缺乏引起的兒童厭食和成人鋅缺乏癥等都有治療效果。
通過綜合調(diào)理才可以達(dá)到補(bǔ)充效果，調(diào)理治療期間還需要多做有氧運(yùn)動。
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