皮膚暗黃可通過飲食調(diào)理、多喝水、避免暴曬、生活習(xí)慣調(diào)理、激光調(diào)理等方法改善，能夠幫助美白皮膚，建議到正規(guī)醫(yī)院皮膚科檢查。
1、營養(yǎng)調(diào)理：增加攝入富含維生素C、維生素E、維生素A和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、堅果和魚類，有助于改善皮膚顏色。
2、多喝水：保持充足的水分攝入有助于排除體內(nèi)毒素，促進新陳代謝，改善皮膚質(zhì)地和顏色。每天飲水量應(yīng)根據(jù)個人體重和活動量來確定，一般建議每天飲水量為1、5-2升。
3、避免暴曬：長時間暴露在陽光下會導(dǎo)致皮膚曬黑，加速皮膚老化。避免在陽光強烈的時候戶外活動，使用防曬霜和遮陽傘等防曬措施有助于保護皮膚。
4、生活習(xí)慣調(diào)理：充足的睡眠有助于促進新陳代謝和細胞再生，改善皮膚質(zhì)地和顏色。建立良好的睡眠習(xí)慣，保持每晚7-8小時的睡眠時間。
5、激光調(diào)理：利用激光產(chǎn)生極高能量，可以將色素粉碎通過自身的新陳代謝排出體外，可以達到美白皮膚目的。激光，一般參考價格1000~3000元/次，可能會導(dǎo)致皮膚受到刺激，伴隨灼熱或者疼痛等副作用。
平常多吃些維生素豐富食物，比如胡蘿卜、芹菜或者香蕉等。
