一般情況下，孕晚期可以適量的吃黑米，但不能大量的吃，要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。
黑米屬于主食的一種，顏色較黑，因而得名。黑米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，富含大量的碳水化合物、氨基酸、維生素B3，以及磷、鋅等礦物質(zhì)，這些都是孕婦維持基礎(chǔ)代謝所必需的物質(zhì)。孕晚期孕婦的身體負(fù)擔(dān)較重，胎兒生長(zhǎng)發(fā)育比較迅速，需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)越來(lái)越多，因此可以適量的吃黑米，通過(guò)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)促進(jìn)孕婦的身體健康和胎兒的正常發(fā)育。黑米口感清甜，比較容易消化吸收，通常不會(huì)對(duì)胃腸道造成過(guò)度的負(fù)擔(dān)。但黑米雖好，也不能大量的吃，可以黑米為主食，搭配綠色蔬菜、肉類(lèi)、魚(yú)、蝦等食物一起吃，這樣才可以做到飲食營(yíng)養(yǎng)均衡。
孕晚期子宮底較高，可能會(huì)擠壓胃部，引起惡心、嘔吐等癥狀，因此要注意少吃多餐，每餐都不要吃太飽，如果出現(xiàn)不適癥狀，要及時(shí)去醫(yī)院的消化內(nèi)科或婦產(chǎn)科診治。
