富貴包通常指的是后背部正中線上以第7頸椎棘突和第1胸椎棘突之間凹陷處出現(xiàn)的大小軟硬程度不同的脂肪增生包塊，其形成與長期伏案工作或低頭等不良生活習(xí)慣密切相關(guān)。一般可以通過頸部鍛煉、物理治療和局部治療、藥物治療、按摩和推拿、手術(shù)治療等。
1、頸部鍛煉：通過下巴在空中寫字等頸部鍛煉方式，促進(jìn)頸部血液循環(huán)，有助于富貴包的消退，頸部鍛煉能改善局部血液循環(huán)，減少脂肪堆積，緩解肌肉緊張。
2、物理治療和局部治療：包括熱敷、烤電、艾灸等，可以消炎止痛、改善富貴包癥狀，能增加局部血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪組織的代謝和吸收。
3、藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，使用如頸復(fù)康顆粒、洛芬待因緩釋片等藥物治療，療能改善循環(huán)和消炎，緩解富貴包引起的癥狀。
4、按摩和推拿：選擇富貴包最高點(diǎn)的位置，向外按摩推拿，通過推擠的手法將脂肪組織向周圍平攤，按摩和推拿能促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于富貴包的消散。
5、手術(shù)治療：如果富貴包較大且持續(xù)存在，影響日常生活或美觀，可考慮手術(shù)切除，手術(shù)治療能徹底抽取富貴包內(nèi)的脂肪組織，達(dá)到消除富貴包的目的。
消除富貴包的方法需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方式，并且需要長期堅(jiān)持才能看到效果，平時(shí)應(yīng)注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間低頭或保持一個(gè)姿勢(shì)不動(dòng)。
