亚洲欧美一区二区三区久本道,99久久免费精品国产免费,亚洲一区精品中文字幕,3344永久在线观看视频免费首页,国产免费一区二区三区,中文字幕在线小早川怜子,国产最新一区二区三区天堂

首頁(yè) >  健康資訊 >  低血壓做什么運(yùn)動(dòng)好,低血壓需要做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉

低血壓做什么運(yùn)動(dòng)好,低血壓需要做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉

來(lái)源:金話(huà)筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-03-02 06:27:31 手機(jī)版

1,低血壓需要做什么運(yùn)動(dòng)鍛煉

上舉運(yùn)動(dòng)雙臂從身體兩側(cè)向頭上方舉起,雙手相握,再慢慢伸直手指,隨后吸氣,同時(shí)雙臂從兩側(cè)放下還原。仰臥抬腿仰臥,雙臂放于體側(cè)。吸氣,雙膝彎曲,然后并攏上舉,盡量觸及胸部,恢復(fù)時(shí)呼氣。重復(fù)5~6次。也可兩腿輪流屈膝上舉。雙腿互換呼氣時(shí)上舉一條腿,吸氣時(shí)放下,再呼氣時(shí)上舉另一條腿,吸氣時(shí)放下。重復(fù)4~5次。雙手夠腳兩腿伸直坐在床上,上體前傾,雙臂向前平伸,盡量用雙手去夠雙腳,重復(fù)5次。另外,進(jìn)行跑步、做操、游泳等運(yùn)動(dòng),可使交感神經(jīng)興奮性提高,兒茶酚胺類(lèi)物質(zhì)分泌增多,長(zhǎng)期堅(jiān)持,也可使血壓上升至正常水平。

2,低血壓適合哪些運(yùn)動(dòng)

你好,不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的,可以散步等。血壓只是低些而沒(méi)有不適癥狀一般不需要處理,如果感到不適或伴有其他癥狀就醫(yī)治療了。另外,可以服用生脈飲調(diào)理,可以適當(dāng)多吃些咸一點(diǎn)的食品,因?yàn)辂}能使血壓上升。每天多喝水、多運(yùn)動(dòng)能增加血容量,還可吃些桂圓肉、大棗、紅小豆等,不但能增加營(yíng)養(yǎng),還有利于糾正低血壓。低血壓不會(huì)影響運(yùn)動(dòng),相反有助于身體健康,應(yīng)過(guò)規(guī)律的生活。食品: 低血壓飲食宜:葷素搭配。桂圓、蓮子、大棗、桑椹等,具有健神補(bǔ)腦之功,宜經(jīng)常食用,增強(qiáng)體質(zhì);由失血及月經(jīng)過(guò)多引起的低血壓,應(yīng)注意進(jìn)食提供造血原料的食物,如富含蛋白質(zhì)、銅、鐵元素的食物——肝類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)以及含鐵多的蔬菜水果等範(fàn)花頓拘塥餃舵邪罰矛,有助于糾正貧血。 低血壓病人宜選擇高鈉(食鹽每日宜12-15克)、高膽固醇的飲食,如動(dòng)物腦、肝、蛋黃、奶油、魚(yú)子等,使血容量增加,心排血量也隨之增加,動(dòng)脈緊張度增強(qiáng),血壓將隨之上升。 忌食生冷及寒涼、破氣食物,如菠菜、蘿卜、芹菜、冷飲等。千萬(wàn)不要吃玉米等類(lèi)降血壓食物!

最近更新

  • 夜間咳嗽有白痰什么原因夜間咳嗽有白痰什么原因

    夜間咳嗽有白痰,可能是上呼吸道感染、咽炎、反流性咽喉炎、鼻竇炎、支氣管炎等引起的。具體分析如下:1、上呼吸道感染:因病毒或細(xì)菌感染引起的上呼吸道疾病,可導(dǎo)致鼻腔和咽喉部出現(xiàn)炎癥,鼻腔和咽喉...

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 硝呋太爾制霉素軟膠囊作用與功效是什么硝呋太爾制霉素軟膠囊作用與功效是什么

    硝呋太爾制霉素陰道軟膠囊是一種抗生素藥物,能夠治療細(xì)菌感染、抗菌作用、防止感染擴(kuò)散、緩解炎癥癥狀、改善感染相關(guān)癥狀等。在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物。1、治療細(xì)菌感染:硝呋太爾制霉素軟膠囊可以用于治...

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 梨是涼性還是熱性梨是涼性還是熱性

    梨是涼性水果,對(duì)人體具有清熱潤(rùn)肺、生津止渴、潤(rùn)腸通便、抗氧化和降低血壓等健康作用。以下是梨的五大主要作用及相應(yīng)的食用建議:1.清熱潤(rùn)肺:梨具有清熱解毒、潤(rùn)肺止咳的作用,適合在干燥的季節(jié)食用...

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 三種水果止咳最快三種水果止咳最快

    沒(méi)有最快的止咳水果??人允浅R?jiàn)的呼吸系統(tǒng)癥狀,通常由感冒、支氣管炎等疾病引起。止咳的有效方法之一是通過(guò)食用富含維生素和抗氧化物質(zhì)的水果來(lái)緩解癥狀。以下是三種有效的止咳水果及其食用方法。1....

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 甲氧那明膠囊的作用及功效甲氧那明膠囊的作用及功效

    甲氧那明膠囊的作用及功效主要有緩解支氣管痙攣、抑制過(guò)敏反應(yīng)、減輕呼吸道炎癥、促進(jìn)痰液排出、改善睡眠質(zhì)量等,要遵醫(yī)囑應(yīng)用。1、緩解支氣管痙攣:甲氧那明膠囊中的核心成分能夠有效作用于支氣管平滑...

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 干咳止咳最快的藥干咳止咳最快的藥

    干咳一般沒(méi)有最快的止咳藥,可能是上呼吸道感染、支氣管炎、哮喘、過(guò)敏性咳嗽肺炎等原因引起的,可以對(duì)醫(yī)囑使用阿莫西林膠囊、頭孢拉定膠囊、鹽酸氨溴索口服溶液等藥物治療,可幫助促進(jìn)病情恢復(fù)。1、上...

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 有時(shí)會(huì)胸悶氣短呼吸困難是什么原因有時(shí)會(huì)胸悶氣短呼吸困難是什么原因

    有時(shí)會(huì)胸悶氣短、呼吸困難,可能是心臟神經(jīng)官能癥、重度貧血、肺炎、哮喘、冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病等原因造成的。建議及時(shí)就醫(yī),在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下:1、心臟神經(jīng)官能癥:...

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 右肺中葉含氣囊腔嚴(yán)重嗎右肺中葉含氣囊腔嚴(yán)重嗎

    右肺中葉含氣囊腔是否嚴(yán)重,需要根據(jù)具體情況判斷,若癥狀輕微,一般不太嚴(yán)重,如果癥狀表現(xiàn)較明顯,伴隨其他不適,可能比較嚴(yán)重。1、不太嚴(yán)重:右肺中葉含氣囊腔可能是感染因素導(dǎo)致,如果情況并不嚴(yán)重...

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 感冒過(guò)后四肢無(wú)力犯困是什么原因感冒過(guò)后四肢無(wú)力犯困是什么原因

    感冒過(guò)后四肢無(wú)力、犯困,考慮跟身體未完全恢復(fù)、年齡較大、病原體刺激、低血糖、貧血等因素有關(guān)。建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下:1、身體未完全恢復(fù):感冒之后身體較虛弱,...

    健康資訊 日期:2025-09-08

  • 經(jīng)常容易咳嗽是什么原因經(jīng)常容易咳嗽是什么原因

    經(jīng)常容易咳嗽,可能是環(huán)境因素、不良習(xí)慣、慢性咽炎、慢性支氣管炎、支氣管哮喘等引起的。具體原因分析如下:1、環(huán)境因素:一般和所處的環(huán)境有關(guān),如果所處環(huán)境中有大量的粉塵或刺激性氣體,可對(duì)咽喉部...

    健康資訊 日期:2025-09-08