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卵凝脂什么食物補(bǔ)充,哪些食物含豐富的卵磷脂

來源:金話筒醫(yī)藥 時(shí)間:2023-03-13 14:34:52 手機(jī)版

1,哪些食物含豐富的卵磷脂

牛奶、蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥和黑木耳、谷類、小魚、動(dòng)物肝臟、鰻魚、赤腹蛇、眼鏡蛇、紅花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量,但營(yíng)養(yǎng)及含量較完整的還是大豆、蛋黃和動(dòng)物肝臟。

2,吃什么補(bǔ)卵磷脂

病情分析:你好,根據(jù)你說的情況卵磷脂能夠增強(qiáng)大腦活力,消除大腦疲勞,增強(qiáng)記憶力的作用指導(dǎo)意見:你好,蛋黃中含有豐富的卵磷脂,牛奶、動(dòng)物的腦、骨髓、心臟、肺臟、肝臟、腎臟以及大豆和酵母中都含有卵磷脂雞蛋,魚肝油,卵磷脂在蛋黃、大豆、魚頭、芝麻、蘑菇、山藥和黑木耳、谷類、小魚、動(dòng)物肝臟、鰻魚、赤腹蛇、眼鏡蛇、紅花籽油、玉米油、向日葵等食物中都有一定的含量,但營(yíng)養(yǎng)及含量較完整的還是大豆、蛋黃和動(dòng)物肝臟。你好,最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的莫過于魚頭湯,營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱它為補(bǔ)腦湯。雞蛋,海鮮,大豆及其制品,核桃,芝麻,葵花籽,動(dòng)物肝臟和腦髓,等都含有大量卵磷脂。

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