常見(jiàn)的一些補(bǔ)鈣藥物包括迪巧和鈣爾奇，也可以適量的服用維生素d，這樣有助于鈣元素的吸收,老年人補(bǔ)鈣養(yǎng)關(guān)節(jié)吃什么鈣片好,還可以通過(guò)飲食的方法補(bǔ)充人體所需要的鈣，比如牛奶和豆類(lèi)產(chǎn)品，老人補(bǔ)鈣不能盲目的補(bǔ)鈣，也不能補(bǔ)充過(guò)量的鈣什么牌子的鈣片或是補(bǔ)鈣產(chǎn)品比較好啊,成人補(bǔ)鈣什么牌子的鈣片效果好。
1、成人補(bǔ)鈣什么牌子的鈣片效果好?（1）高鈣飲食是預(yù)防缺鈣的根本措施，是一種既經(jīng)濟(jì)又安全的補(bǔ)鈣方法。WHO（世界衛(wèi)生組織）指定鈣的預(yù)防用量：500mg/天，治療用量為：1000mg/天。通常食物中的鈣吸收率只有30%。牛奶和豆制品是鈣質(zhì)的良好來(lái)源。含高鈣的食物還有：蝦米皮、海帶、紫菜、酥魚(yú)、牡蠣、海藻、芝麻醬等，動(dòng)物骨頭湯含鈣也很豐富，但需在烹調(diào)過(guò)程中加些醋，可促進(jìn)鈣的溶出，有利于鈣的吸收
2、什么牌子的鈣片或是補(bǔ)鈣產(chǎn)品比較好啊?最好的鈣制劑是牛奶，250g約含300毫克鈣，一天兩袋就夠了，鈣磷比例合理吸收最好；鈣爾奇D也不錯(cuò)，每粒1.5克碳酸鈣合600毫克鈣，含維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)吸收；其他種類(lèi)鈣劑部推薦使用，乳酸鈣需攝入量較大，還有一種珍珠鈣，雖稱(chēng)為活性鈣，考慮到其原料，且近海污染嚴(yán)重，可能會(huì)有重金屬殘留。我看過(guò)現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)，里面說(shuō)碳酸鈣是很好吸收的鈣劑。成效顯著，不過(guò)補(bǔ)鈣存在一些風(fēng)險(xiǎn)，例如結(jié)石，有些研究認(rèn)為美國(guó)婦女比中國(guó)婦女骨折率高的原因可能與其較早使用鈣劑有關(guān)，所以說(shuō)，鍛煉才是真正能夠補(bǔ)鈣的方法，就算是打太極拳，堅(jiān)持半年肯定可以收到明顯的效果。。。
3、老年人補(bǔ)鈣養(yǎng)關(guān)節(jié)吃什么鈣片好?老年人可能會(huì)出現(xiàn)一些骨質(zhì)疏松等，情況嚴(yán)重的還會(huì)容易出現(xiàn)骨折，或者出現(xiàn)一些身體萎縮，如果出現(xiàn)了低鈣等情況之后還會(huì)導(dǎo)致全身的關(guān)節(jié)疼痛等，所以說(shuō)需要進(jìn)行補(bǔ)鈣治療。最好的補(bǔ)鈣方式就是在平時(shí)生活中的飲食盡量吃一些鈣含量比較多的食物，比如說(shuō)可以吃肉類(lèi)食物或者吃蛋白質(zhì)含量比較高的食物，多吃牛奶，雞蛋或者魚(yú)肉等，常見(jiàn)的一些補(bǔ)鈣藥物包括迪巧和鈣爾奇，也可以適量的服用維生素d，這樣有助于鈣元素的吸收。只要是正規(guī)廠家的鈣片都是可以吃的，補(bǔ)鈣的量為一天600到1200毫克，骨質(zhì)疏松嚴(yán)重，可一天補(bǔ)充1200毫克鈣片。除補(bǔ)鈣之外，要注意多曬太陽(yáng)，經(jīng)常外出曬太陽(yáng)，才能促進(jìn)鈣的吸收，也可以口服維生素D，幫助鈣的吸收，建議少吃鹽或含鹽量高的食物，鹽的成分是氯化鈉鈉的攝入過(guò)高會(huì)阻礙人體對(duì)鈣的吸收。還可以通過(guò)飲食的方法補(bǔ)充人體所需要的鈣，比如牛奶和豆類(lèi)產(chǎn)品，老人補(bǔ)鈣不能盲目的補(bǔ)鈣，也不能補(bǔ)充過(guò)量的。
