秋天季節(jié)，脫發(fā)嚴重怎么辦？很多朋友都有這樣的煩惱，頭發(fā)大把大把的脫落，脫發(fā)的原因很多，如飲食睡眠不當、長時間的腦力勞動、內分泌失調等等，脫發(fā)怎么預防和治療呢？下面是一些預防脫發(fā)的生活常識，總有一種適合您!
脫發(fā)嚴重怎么辦？
1、不用尼龍梳子和尖刷，因尼龍梳子和頭刷易產生靜電，會給頭發(fā)和頭發(fā)帶來不良刺激，最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
2、戒煙，吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。從事電腦工作的人脫發(fā)者較多,原因是這類人用腦時間較長,注意力高度集中,與頭發(fā)生長相關的內分泌功能發(fā)生紊亂,皮脂腺分泌旺盛。
3、節(jié)制飲酒、白酒、特別是燙熱的白酒，會使頭皮產生熱氣和濕氣.引起脫發(fā)，即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟\"休息\"兩日，。
4、多食蔬菜防止便秘。要常年堅持多吃谷物，水果。如蔬菜攝入減少，易引起便秘而\"弄臟血液\"影響頭發(fā)質量，得了痔瘡還會加速關頂部的脫發(fā)。
5、勤洗頭，洗頭的間隔最好是2--5天，洗發(fā)的同時需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
6、注意帽子，頭盔的通風。頭發(fā)不耐悶熱，戴帽子，頭盔的人會使頭發(fā)長時間不透氣，容易悶壞頭發(fā)，尤其是發(fā)際處受帽子或頭盔的壓迫的毛孔肌肉易松馳，引起脫發(fā)，所以應做好帽子、頭盔通風，如墊上空心帽襯或增加小孔等。
7、不用脫脂性強或堿性洗發(fā)劑，這類洗發(fā)劑脫脂性和脫水均很強，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死，應先用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑。或根據自己的發(fā)質選用。
8、消除精神壓抑感，精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快，對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力，男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機會越高，因此，經常進行深呼吸，散步、做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。保證充足的睡眠，不論工作有多緊張,每日充足的睡眠是必不可少的,而且要盡量保證睡眠質量,使大腦皮層的血液循環(huán)得到適時的調節(jié)。
9、燙發(fā)吹內要慎重，損傷頭皮，因此要避免高吹風。燙發(fā)，次數也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影響也較大，次數多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。
10、養(yǎng)成按摩頭部的好習慣每日早中晚次按摩太陽穴和頭頂正中的百會穴,并且用雙手的食中指沿額角和頭部正中線做由前向后捋按,次數不限。
