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什么運動可以治療前列腺,什么運動對前列腺好

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-04-19 03:07:05 手機版
你好:跑步對前列腺的保養(yǎng)很有好處。首先,跑步時,盆底肌肉有節(jié)奏地張弛,仿佛是把前列腺放在“蹦床”上,讓它在上面“彈跳”,使前列腺及其周圍的器官和組織的血液活起來。其次,跑步時,腹腔內臟器尤其是腸管及大網膜,有規(guī)律、有力度地對前列腺造成沖擊,起到了對前列腺的“按摩”作用。再比較其他運動對前列腺的影響,就很容易理解了。散步,因為對身體在垂直方向上的運動幅度較小,這種“彈跳”和“按摩”的作用就明顯減弱了,所以這項運動對前列腺的保養(yǎng)是有益的,但是,卻無法和跑步相比。游泳,基本上是人體整體在水平方向上的移動,失去了內部的運動,沒有了“按摩”,只有雙腿夾水的動作,能夠鍛煉盆底肌肉,而對前列腺的“彈跳”作用是微乎其微的,它對前列腺的保養(yǎng)還不如散步呢。打網球,它要求場地,同時,又是運動量較大的一項體育運動,對于老年人來講,執(zhí)行起來比較困難。騎自行車,盆底肌肉和前列腺同時受到擠壓,不但“彈跳”和“按摩”沒有了,連盆底肌肉都造成了緊張,更是無法和跑步相比了。長時間騎自行車,還會對前列腺造成過度壓迫。跑步受時間、空間、天氣的影響較小,也不需要他人的配合。但是,劇烈運動也會造成前列腺的充血、水腫,對前列腺的保養(yǎng)不利。所以,跑步也不能過度,要根據自身的體力,掌握好速度、時間和距離。慢跑就可以了,這是最好的運動,我那時候就是這病,每天早上跑半個小時,不過也要吃藥的,我吃的極態(tài)蟲草 含片 挺好的,現(xiàn)在都好利索了,這都半年多了也沒復發(fā),你也試試吧

2,做什么運動可以有利于前列腺炎

運動能夠改善血液循環(huán),使前列腺液分泌更旺盛,從而消減炎癥,對緩解腰部酸脹、會陰下腹部疼痛不適、神經功能紊亂和神經衰弱等慢性前列腺癥狀都有好處。勤鍛煉還能將藥物更快地送到前列腺腺體內,從而增進藥物的療效,提高患者的生活質量。不宜選擇騎自行車、摩托車、騎馬、賽車等騎跨運動,因為這些運動會使尿道和前列腺直接受到壓迫,加上運動時的顛簸摩擦,容易引起前列腺充血水腫,加重病情。推薦的運動是慢跑、快走和游泳。游泳可以促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán),有助于前列腺炎癥的消退。男性患上了前列腺炎,除了治療還需要在平時生活中重視鍛煉和保養(yǎng),對于前列腺的康復是有很大的幫助。那么前列腺炎應該如何鍛煉和保養(yǎng)呢?體育運動對前列腺炎患者來說有好處。但運動也不能過于劇烈。醫(yī)生提醒,如果運動過度、造成體力衰竭,對病人及病情恢復來說就不好了,可以階梯式地增加運動量。?體質增強,抗感染能力也得以增強,這對慢性前列腺炎患者來說是非常有益的。血液循環(huán)是有規(guī)律的。人體處于運動狀態(tài),全身的血流循環(huán)加快,盆腔、前列腺等局部的充血狀態(tài)就會減輕。?盆腔等局部充血是造成前列腺炎癥的重要原因。如果充血狀態(tài)減輕,就能緩解慢性前列腺炎患者的癥狀,對預防前列腺炎也有很大幫助,還可以消除因慢性前列腺炎引起的各種表現(xiàn),如腰酸、下腹疼痛和神經衰弱的各種癥狀。?運動過后,應該多補充水分。因為運動中,隨著汗液的流失,尿液會濃縮,導致加重前列腺的負擔。因此,多喝水、多排尿,可以幫助解決這個問題,也可以排出更多毒素。?適合前列腺炎患者的輕運動:  1、每天早晨雙手扣腰,刺激腎臟血液循環(huán),應扣100-1500-次最好。  2、站立做收縮肛門運動,每天早起和晚睡前做50-100次,以肛門感覺酸熱為準;?  3、夏天用濕毛巾冷敷睪丸,每晚2-3次,以睪丸收縮到位為準;  4、每天沿著尿道兩側進行按摩15-20分鐘,強度以自己能夠承受為準;  5、每天早晨晨練,慢跑10-15分鐘,以微出汗為準;?除了騎自行車沒有什么其他嚴格的禁忌,騎自行車是壓迫合理安排性生活:有些慢性前列腺炎患者患病后就停止性生活,其實這是錯誤的??v欲或禁欲同樣對前列腺炎不利。適度的性生活不僅不會加重病情,反而有助于前列腺炎的消退。定期排放精液,可以緩解前列腺的脹滿感,促進前列腺液的不斷更新,有助于前列腺的康復。忌久坐、熬夜:不要久坐不起,開車、喜歡玩牌或打麻將的患者尤其要注意。坐得久了,會導致前列腺炎復發(fā)。另外,不要熬夜,熬夜會使抵抗力下降而導致前列腺炎復發(fā)。及時排尿:要及時排尿不要憋尿,更不要突然中斷排尿,否則容易導致尿液逆流進入前列腺管導致炎癥發(fā)生。還可能導致前列腺結石形成。戒辛辣飲食:辛辣食物可擴張血管,使血管的滲透性增加,從而使本來就有炎癥的前列腺充血水腫,壓迫或刺激尿道而導致排尿不暢和尿頻尿急等癥狀發(fā)生,并出現(xiàn)局部脹痛。有些患者認為啤酒酒精含量低問題不大,殊不知積蓄到一定的量,其結果是一樣的。放松身心:對慢性前列腺炎要有一個正確的認識,不要有太大心理負擔。要知道慢性前列腺炎是非常常見的男性生殖器疾病,除了其癥狀影響生活質量外,其危害遠沒有一些廣告上說得那么嚴重。不要因為身患此病而背上沉重的思想包袱,甚至因此患上“抑郁癥”或“焦慮癥”。前列腺炎患者可能有不良的習慣,比如長期久坐,熬夜,不規(guī)律的性交,甚至經常有性交中斷,這些情況會導致盆腔及前列腺充血水腫。對于前列腺炎患者平時可以多運動,這些運動包括慢跑,游泳,打太極拳,散步等可以減輕前列腺的充血,改善機體的血液循環(huán)。同時可以減輕前列腺素異常,不建議長期騎自行車,開電動車,開車這些都會導致長時間的坐位,引起前列腺充血加重。前列腺炎通過一些運動可以改善癥狀,同時應該進行藥物治療。藥物主要推薦抗菌素治療為主,可以殺死前列腺的細菌,緩解癥狀。前列腺炎患者可以慢跑、散步、打太極拳、游泳以及打籃球、足球、乒乓球等,不建議長時間騎自行車,長時間騎自行車會導致前列腺受壓,使前列腺充血水腫,引起前列腺炎的癥狀加重。對于前列腺炎患者,建議應該藥物治療為主,輔助一些日常的運動,運動可以增強人體的免疫力,有效的減輕前列腺炎受壓充血,促進炎癥的恢復。注意自我保健,加強身體鍛煉,預防感冒,積極治療身體其他部位的感染,提高機體抗病力?! ∏宓嬍?,禁酒及辛辣刺激之物,以免引起前列腺充血;節(jié)制房事,禁忌性交中斷,可減輕前列腺充血?! ∵m量運動,不宜長時間騎馬、騎車和久坐,辦公室工作人員每隔1-2小時應站起來活動一會兒,以減輕前列腺充血。   每日睡前熱水坐浴,定期進行前列腺按摩,可促進血液循環(huán),有利炎性分泌物排出。 保持清潔:男性的陰囊伸縮性大,分泌汗液較多,加之陰部通風差,容易藏污納垢,局部細菌常會乘虛而入。這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及時注意還會發(fā)生危險。   防止受寒:春冬季節(jié)天氣寒冷,因此應該注意防寒保暖。預防感冒和上呼吸道感染的發(fā)生;不要久坐在涼石頭上,因為寒冷可以使交感神經興奮增強,導致尿道內壓增加而引起逆流。   按摩保?。嚎梢栽谂R睡以前做自我按摩,以達到保健的目的。操作如下:取仰臥位,左腳伸直,左手放在神闕穴(肚臍)上,用中指、食指、無名指三指旋轉,同時再用右手三指放在會陰穴部旋轉按摩,一共100次。完畢換手做同樣動作。肚臍的周圍有氣海、關元、中極各穴,中醫(yī)認為是丹田之所,這種按摩有利于膀胱恢復。 鋅是男性前列腺的特征性產物,患前列腺炎時,前列腺液中鋅含量明顯降低,使免疫功能低下及局部組織內過氧化物含量增加,減弱抗感染的能力。由鋅組成的前列腺液中的抗菌因子(paf)的重要化合物也受到很大影響,抗菌能力下降。paf能增加體液免疫功能,刺激免疫球蛋白(抗體)的生成,增加吞噬細胞的吞噬能力,提高特異性的免疫功能,增強人體自身局部的抵抗力、殺滅細菌的能力。這種功能不愛敏感性和穿透性的限制,是通過提高人體全身抵抗力在局部殺滅細菌的,從而起到很好的治療作用。另外,患前列腺炎時,局部血液循環(huán)受阻,受炎性代謝產物和毒素的影響,體內和局部的氧化自由基增加。氧化自由基增加又增加局部組織的損傷,這種損傷又會產生大量氧化自由基,形成惡性循環(huán),使癥狀加重、反復不易痊愈。這時補充鋅硒,可提高血漿鋅和硒的濃度,前列腺組織細胞從血漿或組織中主動攝取鋅、硒元素,促進paf的合成,促進含鋅的超氧化物歧化酶和含硒的谷胱甘肽過氧化物酶的增加,起到治療前列腺炎的功效。

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