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通過飲食改善女性月經(jīng)不調(diào)

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2023-12-28 05:08:44 手機版

月經(jīng)不調(diào)是女性一種常見的婦科病,月經(jīng)對女性而言是一件重視的事情,所以女性月經(jīng)不調(diào)會影響身體健康的,要如何調(diào)理月經(jīng)不調(diào)呢。那么,接下來微微健康網(wǎng)小編將為大家介紹通過飲食改善女性月經(jīng)不調(diào)。

1、針對月經(jīng)提前

中醫(yī)書籍里說:“水不及期而來者,血熱也?!睔馐?,或過量食用辛辣食物和補品,或情志抑郁,或久病失血較多的人,都容易血熱。血熱會導致經(jīng)期提前。對于由血熱引起的月經(jīng)提前,飲食宜清淡,苦瓜、西瓜、黃瓜等最適宜常吃。最好不吃辛辣刺激性食品、溫燥性香料,如胡椒、洋蔥、青椒、八角以及羊肉、狗肉等。用干芹菜加水煎熬汁液,常服療效顯著。對肝郁化熱型血熱引起的月經(jīng)提前,可以將韭菜與羊肝同炒,在經(jīng)前連吃1周,以舒肝清熱,消除血熱。

月經(jīng)是否提前與脾關(guān)系非常大

中醫(yī)認為,月經(jīng)是否提前,與脾關(guān)系也非常大,飲食失節(jié)或勞累過度的人最易損傷脾氣。脾是血的“管理者”,脾氣不足也會導致經(jīng)期提前。對于氣虛引起的月經(jīng)提前,會出現(xiàn)心悸氣短、疲倦、小腹有空墜感、舌淡苔薄等癥狀??梢詫敋w10克、黃芪15克、茯苓10克放入去內(nèi)臟的烏骨雞腹內(nèi),上砂鍋燉制,去藥后食用,經(jīng)前每天1次,連服3-6天,有補氣攝血、健脾固沖的功效。

2、閉經(jīng)

閉經(jīng)包括血瘀型閉經(jīng)和血虛氣滯型閉經(jīng)。用鮮牛血與研成細末的桃仁加水同煲湯佐餐食用,或者將桃仁末與紅花一并煎煮后去渣,同粳米煮粥食用,對血瘀型閉經(jīng)有一定的療效。將黑豆、少量紅花同加水適量煮湯,至黑豆熟透加紅糖食用,可輔助治療血虛氣滯型閉經(jīng)。

3、月經(jīng)過多或過少

阿膠有滋陰潤燥的作用,不僅能補血還能止血??芍委熝?、虛勞咳嗽、吐血、便血、婦女月經(jīng)不調(diào)等。月經(jīng)過多或過少都可以吃。

月經(jīng)不調(diào)會導致缺鐵性貧血

月經(jīng)不調(diào)會導致缺鐵性貧血,多吃含有鐵的食物,補充足夠的鐵質(zhì),就能避免缺鐵性貧血的發(fā)生。海帶、紫菜、黃豆、菠菜、大棗、木耳、香菇等食物都含有豐富的鐵質(zhì),特別是動物肝臟、動物全血,畜禽肉類、魚類等食物,含鐵更為豐富。維生素C可以幫助鐵質(zhì)的吸收,也能幫助制造血紅素,所以維生素C的攝取量也要充足。還要多吃烏骨雞、羊肉、魚籽、青蝦、對蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物,以維持體內(nèi)熱量。另外,可多吃些甜食,油性食物及生冷食物都不宜多吃。

微微健康網(wǎng)溫馨提示:通過飲食解決女性月經(jīng)不調(diào)的問題,所以女性才能有效身體健康的,如果不及早診治,不但影響美容,而且還會影響身體健康。

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