立秋過(guò)后就代表秋天已經(jīng)來(lái)了，秋季養(yǎng)生、秋季保健應(yīng)該注意什么呢?這是很多人都關(guān)注的問(wèn)題。今天健康小編要為大家介紹的就是男人秋季怎么養(yǎng)生的知識(shí)。男人想要身體更強(qiáng)壯就從這4件小事做起哦，只有身體基礎(chǔ)打好了才能更好的進(jìn)行秋季養(yǎng)生。
立秋還須防治“空調(diào)病”
俗話說(shuō)：“秋后一伏，熱死老牛?！比粝胫懒⑶锖蟮降资菬崾菦?，須看立秋的時(shí)候是“伏包秋”還是“秋包伏”。俗諺云：“伏包秋，涼悠悠;秋包伏，熱得哭。”所謂“伏包秋”，就是在立秋那天正好起末伏，也就是說(shuō)立秋和末伏是同一天。由于末伏規(guī)定在立秋后的第一個(gè)庚日里，因而只有立秋逢庚日才叫“伏包秋”;一般情況都是末伏在立秋之后，俗稱“秋包伏”。由于末伏共有10日，也就是說(shuō)，“伏包秋”在立秋后只有10日是伏天，亦即“秋里十日伏，伏里十日秋”，熱得時(shí)間較短，所以說(shuō)“伏包秋，涼悠悠”;而“秋包伏”在立秋后尚有十多天甚至十八九天在伏里，熱得時(shí)間自然就長(zhǎng)，所以說(shuō)“秋包伏，熱得哭”。
炎熱季節(jié)，許多家庭和辦公室都開(kāi)著空調(diào)，人們?cè)谙硎芮屣L(fēng)涼意的同時(shí)，也容易患上“空調(diào)病”。尤其在立秋之后，天氣早晚較涼，稍不注意，就會(huì)出現(xiàn)腹痛、吐瀉、傷風(fēng)感冒、腰肩疼痛等癥狀。
立秋以后，早晚天氣偏涼，空調(diào)開(kāi)放時(shí)間不易過(guò)長(zhǎng)，夜里最好不開(kāi)或只開(kāi)除濕。這樣，既可降溫祛暑，又可預(yù)防空調(diào)病。二是處在空調(diào)環(huán)境中的人們經(jīng)常喝點(diǎn)姜湯。生姜具有發(fā)汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，可有效防治“空調(diào)病”。三是有慢性病如哮喘、慢性支氣管炎患者及胃腸功能較弱的人，不易開(kāi)空調(diào)。必要時(shí)避免直吹或?qū)⒏共可w好。
