每天吃適量的主食，1~2袋鮮奶或等量的酸奶、豆?jié){、1個(gè)雞蛋、3兩瘦肉和2~3兩豆制品，就足以補(bǔ)充健康人的日常所需蛋白質(zhì)是,比如鈣片，蛋白粉，鋅都不能隨便補(bǔ)充,最好選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚、蝦、雞、豆制品等食物,將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖或脂肪儲(chǔ)存,飲食正常的健康人不需要補(bǔ)充蛋白粉,適用于診斷為蛋白質(zhì)缺乏癥的人群,通常不建議隨便喝蛋白粉，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體必須的部分。
1、 三九阿膠蛋白粉適用人群適用于診斷為蛋白質(zhì)缺乏癥的人群。不建議私自補(bǔ)充這些。最好的營養(yǎng)來自食物。不是特別缺，就不補(bǔ)了。比如鈣片，蛋白粉，鋅都不能隨便補(bǔ)充。你應(yīng)該聽從醫(yī)生的建議。正常飲食不會(huì)缺少蛋白質(zhì)，所以不需要補(bǔ)充。通常不建議隨便喝蛋白粉，因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是人體必須的部分。但如果補(bǔ)充過多，就會(huì)產(chǎn)生脫氨作用。將蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為糖或脂肪儲(chǔ)存。這個(gè)過程會(huì)產(chǎn)生對身體有害的含氮物質(zhì)，可以稱之為毒素。在一般的醫(yī)囑下，應(yīng)該由正規(guī)醫(yī)生來補(bǔ)，不是特殊情況下，也不應(yīng)該補(bǔ)。最安全的是食補(bǔ)。最好選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)如雞蛋、瘦肉、魚、蝦、雞、豆制品等食物。過量蛋白質(zhì)體內(nèi)代謝產(chǎn)生酸性物質(zhì)，使尿鈣排泄增加，導(dǎo)致體內(nèi)鈣流失。飲食正常的健康人不需要補(bǔ)充蛋白粉。每天吃適量的主食，1 ~ 2袋鮮奶或等量的酸奶、豆?jié){、1個(gè)雞蛋、3兩瘦肉和2 ~ 3兩豆制品，就足以補(bǔ)充健康人的日常所需蛋白質(zhì)
2、有沒有用過 三九蛋白肽的,效果如何???是。它采用八種禽蛋，運(yùn)用高科技干燥分離技術(shù)，分離提純出95%以上的純雞蛋蛋白，含有小分子活性多肽和20種氨基酸、鋅、鐵、銅等營養(yǎng)元素，能為人體補(bǔ)充各方面營養(yǎng)，小分子蛋白進(jìn)入人體循環(huán)系統(tǒng)和組織后，能刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生特異性免疫反應(yīng)，從而起到增強(qiáng)免疫力的作用。
