有光就睡不著，可能是光線刺激、精神因素、神經(jīng)衰弱、自主神經(jīng)紊亂或者是抑郁癥等原因引起的，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、光線刺激：如果光線過明，會導(dǎo)致中樞神經(jīng)受到刺激，抑制褪黑素分泌，會導(dǎo)致睡眠障礙，建議調(diào)暗房間的燈光，也可以使用遮光窗簾或者是眼罩，能夠降低光線的刺激。
2、精神因素：如果平時(shí)精神壓力比較大或者是過度緊張，也有可能會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，導(dǎo)致在有光的地方睡不著，可以聽一些舒緩的音樂，能夠促進(jìn)大腦內(nèi)的多巴胺分泌，有助于改善睡眠質(zhì)量，也能夠緩解自身的壓力。
3、神經(jīng)衰弱：主要是在長期緊張和壓力下所產(chǎn)生的一種心理疾病，會導(dǎo)致精神活動(dòng)減弱、易疲勞或者是睡眠障礙，部分患者也會伴有注意力不集中，平時(shí)需要調(diào)整作息，每天保證8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，白天的時(shí)候避免睡得過多，如果癥狀嚴(yán)重，可以遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、腦心舒口服液、夜寧顆粒等藥物進(jìn)行治療，能夠起到安神的效果。
4、自主神經(jīng)紊亂：可能與長期壓力過大有關(guān)，會導(dǎo)致精神受到刺激，引起暈厥、血壓異常、出汗、焦慮或者是失眠多夢等癥狀，可以與朋友進(jìn)行交流溝通，能夠樹立信心，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素片、維生素B1片或者地西泮片等藥物進(jìn)行治療，能夠起到營養(yǎng)神經(jīng)、鎮(zhèn)靜的效果。
5、抑郁癥：是抑郁障礙的一種典型情況，可能會導(dǎo)致情緒低落，興趣減退，也會導(dǎo)致患者睡眠障礙，出現(xiàn)失眠，而且有時(shí)也會出現(xiàn)睡不著的癥狀，可以通過心理治療，通過與醫(yī)生進(jìn)行交流溝通，能夠做到正確疏導(dǎo)，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸氟西汀膠囊等藥物進(jìn)行治療，能夠起到抗抑郁的目的。
除了以上因素，也有可能是焦慮癥或者是甲狀腺功能亢進(jìn)癥等原因造成的，在治療期間還要保持良好的生活習(xí)慣，睡覺之前盡量避免喝過多的濃茶、咖啡，可能會影響到正常的睡眠。
