來(lái)月經(jīng)期間喝紅豆湯的好處是補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)，建議適當(dāng)食用，具體如下：
1、補(bǔ)充水分：在來(lái)月經(jīng)的期間，隨著子宮內(nèi)膜的剝離脫落，會(huì)有血液排出，血液的主要成分是水分，因此月經(jīng)期通常會(huì)有輕微的缺水，另外在月經(jīng)期間因激素的波動(dòng)，有部分人會(huì)出現(xiàn)食欲減退的情況，進(jìn)食量和飲水量均比以前有所減少，這些也容易導(dǎo)致機(jī)體缺水，而紅豆湯含有大量的水分，因此來(lái)月經(jīng)的期間喝紅豆湯可以補(bǔ)充身體缺失的水分，避免發(fā)生脫水以及電解質(zhì)紊亂。
2、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：在來(lái)月經(jīng)的期間，因營(yíng)養(yǎng)素流失會(huì)出現(xiàn)體質(zhì)暫時(shí)下降，而紅豆湯中富含豐富的營(yíng)養(yǎng)素，如鐵劑、維生素、微量元素等，通過(guò)喝紅豆湯補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可以提高人體的免疫力。
在來(lái)月經(jīng)的期間除了要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)外，還要注意多休息。
