肩膀酸痛引起的原因較多，可能與錯(cuò)誤的姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)過(guò)度、肩膀受傷、肩關(guān)節(jié)退行性疾病等情況有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，然后遵醫(yī)囑選擇合適的治療方法。
1、錯(cuò)誤的姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間保持不正確的姿勢(shì)，例如長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)或者辦公桌前工作，會(huì)導(dǎo)致肩膀肌肉過(guò)度緊張，引起酸痛。治療方法包括調(diào)整姿勢(shì)，定期休息和進(jìn)行肩部放松運(yùn)動(dòng)。
2、運(yùn)動(dòng)過(guò)度：過(guò)度運(yùn)動(dòng)或者突然增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也會(huì)導(dǎo)致肩膀酸痛。治療方法包括適當(dāng)休息，冷熱敷交替，按摩和進(jìn)行適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)。
3、肩膀受傷：如摔倒或者碰撞導(dǎo)致肩膀受傷也會(huì)引起酸痛。治療方法包括冰敷，止痛藥，如布洛芬緩釋膠囊，理療等。如果疼痛嚴(yán)重或持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，建議盡快就醫(yī)。
4、肩周炎：肩周炎是肩關(guān)節(jié)周?chē)M織的炎癥，常常引起肩膀酸痛。治療方法包括藥物治療，如對(duì)乙酰氨基酚片，物理治療和適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
5、肩關(guān)節(jié)退行性疾?。豪缂珀P(guān)節(jié)炎或者肩袖損傷也會(huì)導(dǎo)致肩膀酸痛。治療方法包括藥物治療，如塞來(lái)昔布膠囊，物理治療，手術(shù)等。
平時(shí)要注意保持充足的休息，盡量避免參加重體力勞動(dòng)，而且要注意做好肩膀部位的保暖措施，避免受到寒冷刺激。
