孕婦一般可以吃蓮藕的,蓮藕的營養(yǎng)價值非常豐富,而且比較容易消化吸收,但是注意要控制攝入量。
蓮藕營養(yǎng)價值非常高,含有大量的維生素、蛋白質、淀粉、膳食纖維、各種礦物質元素,能為孕婦提供一定的營養(yǎng),維持機體的正常運轉,還能為胎兒生長發(fā)育提供所需的營養(yǎng)物質;蓮藕含有的膳食纖維還可以促進胃腸蠕動,預防和改善孕婦便秘。孕婦適量吃蓮藕,對孕婦本身和胎兒都是有益處的,但是注意每次不能進食太多,因為蓮藕含有的淀粉量比較高,吃太多容易引起脹氣;烹飪蓮藕的時候不要用辛辣的調味料。
孕婦除了可以吃蓮藕,也要吃其其他的各種食物,飲食要均衡,各類新鮮的蔬菜、水果、肉類、蛋類、奶類等均衡攝入,從各種食物中吸收全面的營養(yǎng),為胎兒的生長發(fā)育提供足夠的營養(yǎng)物質。