產(chǎn)婦一般可以吃鵪鶉蛋的,能為產(chǎn)婦提供營養(yǎng),有助于身體的恢復(fù),也有利于乳汁的分泌,但是不能進(jìn)食太多。
鵪鶉蛋營養(yǎng)價值比較豐富,有優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、賴氨酸、維生素A、維生素B族、核黃素、硫胺素以及鐵、磷、鈣、鋅等微量元素,能為產(chǎn)婦提供一定的營養(yǎng),有助于產(chǎn)后身體的恢復(fù),而且有利于分泌乳汁喂養(yǎng)寶寶;但是注意每次不能進(jìn)食太多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)引起腹脹。
產(chǎn)婦飲食要均衡,各種維生素,豐富的新鮮蔬菜、水果,優(yōu)質(zhì)蛋白的食物,比如豆制品、牛奶、雞蛋、羊肉、牛肉、雞肉等,要均衡攝入,從各種食物中吸收全面的營養(yǎng),加快產(chǎn)后身體的恢復(fù)。
同時要注意避免過度勞累,多休息,保持充足的睡眠,注意保暖,以免著涼感冒,注意私處的衛(wèi)生,預(yù)防感染;若出現(xiàn)不適,應(yīng)及時就醫(yī),遵醫(yī)囑處理。