1，肝臟不好的人護(hù)肝可以吃什么保健品

有助于養(yǎng)肝護(hù)肝的食物食補(bǔ)菜單維生素A和胡蘿卜素，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對(duì)保護(hù)肝臟很有益。處一，養(yǎng)肝最忌發(fā)怒，要保持情緒穩(wěn)定。另外，過度疲勞會(huì)給肝臟帶來損傷，比如:睡眠不足，熬夜等對(duì)肝臟都很不好。要保證8小時(shí)以上的睡眠，調(diào)整心態(tài)，釋放壓力，適量的運(yùn)動(dòng)，多與人交流。二，在食物方面:1，養(yǎng)肝最重要的就是飲食清淡，盡量少吃辛辣，刺激性食物。如辣椒和生姜少吃。多吃新鮮蔬菜水果，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。2，養(yǎng)肝血，則可以吃枸杞，當(dāng)歸，阿膠等。當(dāng)然，丹參黃豆湯是養(yǎng)肝的不錯(cuò)選擇，很簡(jiǎn)單，就是黃豆洗凈，涼水泡1小時(shí)，丹參洗凈后與泡好的黃豆一起放砂鍋里面煲湯，至黃豆?fàn)€，揀出丹參，加蜂蜜調(diào)味更好。另外，豬肝枸杞湯和枸杞雞蛋紅棗湯也不錯(cuò)。3，養(yǎng)肝還有一條很重要的原則，就是多飲水，少飲酒。以為肝臟代謝酒精的能力有限，所以多喝酒必傷身。同時(shí)要保持五味不偏，食物中的蛋白質(zhì)，碳水化合物，脂肪，維生素，礦物質(zhì)要適量，不能一味的蠻補(bǔ)，否則，只能適得其反。4，三七花很不錯(cuò)，它具有保肝明目，降血壓，降血脂，生津止渴，提神補(bǔ)氣的功效。使用方法很簡(jiǎn)單，就是用開水泡著喝，像泡茶那樣。

2，肝不好吃什么保養(yǎng)品

吃肝臟補(bǔ)肝臟，可以吃雞肝豬肝，還可以吃瘦肉，雞蛋，魚蝦，保養(yǎng)品也有很多呀， L-半胱氨酸就對(duì)肝特別好，晚上蹦迪、熬夜加班、吸煙喝酒的人可以吃這個(gè)補(bǔ)補(bǔ)。路過肝不好應(yīng)該吃以下的食物牛奶，雞蛋等富含蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)，維生素，脂肪的食物，這類食物營(yíng)養(yǎng)豐富，魚，肉，豆制品等食物這類食物被人體吸收后有助于人體血液肌肉組織的生長(zhǎng)，蔬菜，瓜果，菌菇類，海帶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，這類食物有助于人體的營(yíng)養(yǎng)平衡，米飯，谷類等碳水化合物以及有糖，油等食物這些食物可以補(bǔ)充入體熱量，提供人體生命活動(dòng)的基本能量。平時(shí)要注意多休息避免過度勞累，避免熬夜，每天要保證充足的睡眠時(shí)間，可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，每天要保持心情舒暢，多注意休息。多飲水初春寒冷干燥易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，多喝水還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對(duì)肝臟的損害。少飲酒初春時(shí)節(jié)，寒氣較盛，少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽氣之升發(fā)。但不能貪杯過量，因?yàn)楦闻K代謝酒精的能力是有限的，多飲必傷肝！飲食平衡食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等要保持相應(yīng)的比例；同時(shí)保持五味不偏；盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果；不暴飲暴食或饑飽不勻。心情舒暢由于肝喜疏惡郁，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾。首先要學(xué)會(huì)制怒，盡力做到心平氣和、樂觀開朗，使肝火熄滅，肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。適量運(yùn)動(dòng)在春季開展適合時(shí)令的戶外活動(dòng)，如散步、踏青、打球、打太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進(jìn)吐故納新，強(qiáng)身健體，又可怡情養(yǎng)肝，達(dá)到護(hù)肝保健目的。服飾寬松寬松衣帶，披散頭發(fā)，形體得以舒展，氣血不致淤積。肝氣血順暢，身體必然強(qiáng)健。食補(bǔ)推薦■補(bǔ)肝防寒菜茄汁青魚片：青魚補(bǔ)肝明目，養(yǎng)胃健脾。適用于久病體虛、神經(jīng)衰弱、慢性肝炎、慢性腎炎。素燜扁豆：扁豆被譽(yù)為春季首選健脾和胃的素補(bǔ)佳品，尤其適用于老人、孕婦、乳母，以及高血壓、冠心病、腦血管病患者服食。■養(yǎng)肝抗寒湯韭菜豬肝湯：韭菜性溫辛香，春天吃最能助益陽氣，以其配豬肝可補(bǔ)養(yǎng)肝血。適用于肝病、夜盲癥、便秘等病患。■益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含15種氨基酸及多種維生素，能益肝補(bǔ)脾，養(yǎng)胃滋腎，為春季進(jìn)補(bǔ)佳糧。此粥適用于肝腎虛損，婦女產(chǎn)后體虛。紅棗粥：紅棗補(bǔ)氣血，益肝健脾和胃，溫補(bǔ)陽氣。此粥適用于脾胃虛弱所致納呆便溏、氣血不足、血小板減少、貧血、慢性肝炎、營(yíng)養(yǎng)不良等。■護(hù)肝驅(qū)寒茶蜜糖紅茶：紅茶葉5克，放保溫杯內(nèi)，以沸水沖泡，加蓋燜片刻；調(diào)適量蜂蜜、紅糖。每日飯前各飲1次，能溫中養(yǎng)胃。此茶適用于春天肝氣偏旺，脾胃功能不佳。蔥白生姜茶：大蔥1根，砸扁切碎放鍋內(nèi)，加開水1碗，取旺火燒沸，加紅茶葉1大撮，調(diào)入生姜汁1匙，沖濃茶趁熱飲。隨即蓋被就寢，可增熱御寒，防治早春風(fēng)寒感冒