初中生太累，為了補(bǔ)充腦力，日常一般可以通過(guò)吃一些食物來(lái)進(jìn)行調(diào)理，可以每天吃一些蛋白質(zhì)豐富、膳食纖維維生素含量高、對(duì)腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用的食物來(lái)補(bǔ)腦，例如魚(yú)、核桃、花生、雞蛋、牛奶等。
1、魚(yú)、動(dòng)物內(nèi)臟等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，它們多含有一些不飽和脂肪酸，除了可以增強(qiáng)體力，預(yù)防動(dòng)脈硬化外，對(duì)于腦細(xì)胞的活動(dòng)也有促進(jìn)作用，所以可以用于補(bǔ)腦。
2、核桃中也富含不飽和脂肪酸，因此能夠起到營(yíng)養(yǎng)大腦、增強(qiáng)初中生的記憶力的作用，還可以消除腦疲勞等。
3、花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，一定程度上可以延緩腦功能的衰退，還具有抑制血小板凝集，防止腦血栓形成的作用，因此也可以用于補(bǔ)腦。
4、牛奶和雞蛋中含有的鈣、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也是腦細(xì)胞代謝所必需的物質(zhì)，因此也可以補(bǔ)腦。
