三十多歲長(zhǎng)了好多白頭發(fā)，可能是營(yíng)養(yǎng)缺乏、精神壓力大、氣血不足、遺傳因素、腎虛等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的改善或治療措施。具體如下：
1、營(yíng)養(yǎng)缺乏：飲食不均衡會(huì)導(dǎo)致維生素和微量元素缺乏，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)脫落和顏色變白，可以適當(dāng)吃黑芝麻和桑葚等食物補(bǔ)充。
2、精神壓力大：處于精神緊張狀態(tài)時(shí)會(huì)引起神經(jīng)興奮，還會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)不能正常吸收營(yíng)養(yǎng)，需要通過(guò)深呼吸放松心情，也可以通過(guò)心理疏導(dǎo)治療。
3、氣血不足：出現(xiàn)氣血虧虛后會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)變細(xì)和頭發(fā)變白，可以適當(dāng)吃山藥和紅棗等食物補(bǔ)充，也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用復(fù)方阿膠漿、益血生膠囊、補(bǔ)中益氣丸等藥物治療。
4、遺傳因素：可能是遺傳因素引起有白頭發(fā)，可以定時(shí)用溫水清洗，能促進(jìn)頭發(fā)吸收營(yíng)養(yǎng)，也可以遵醫(yī)囑服用養(yǎng)血生發(fā)膠囊、七寶美髯丸、人參首烏膠囊等藥物治療。
5、腎虛：不良飲食習(xí)慣和生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致腎氣虧虛，會(huì)對(duì)血液造成影響，會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃和發(fā)白，需要遵醫(yī)囑使用金匱腎氣丸、六味地黃丸、知柏地黃丸等藥物治療。
除以上常見(jiàn)因素，也可能是白癜風(fēng)等原因引起，這種情況則需要遵醫(yī)囑通過(guò)外用藥物和口服藥物，規(guī)范治療才能得到緩解。
