平時生活中養(yǎng)肝補(bǔ)血的食物比較多，包括菠菜、黑芝麻、紅棗、阿膠等食物。想要養(yǎng)肝補(bǔ)血，也可以到醫(yī)院就診使用藥物調(diào)理。
1、菠菜：菠菜是平時生活中比較常見的一種食物，含有大量的維生素和無機(jī)鹽，能夠補(bǔ)血養(yǎng)肝，平時可以適當(dāng)吃一些菠菜。
2、黑芝麻：黑芝麻也能夠起到補(bǔ)血養(yǎng)肝的效果，能夠養(yǎng)血潤燥，特別適合于肝腎不足之后出現(xiàn)的脫發(fā)、皮膚干燥的患者。
3、紅棗：紅棗中含有較多的糖類、脂肪，能夠有效的促進(jìn)肝臟藏血功能的恢復(fù)，并且在中醫(yī)上認(rèn)為紅棗顏色鮮紅，也能夠起到補(bǔ)血的效果。
4、阿膠：阿膠是中醫(yī)中比較常見的一種藥食同源的物質(zhì)，而且阿膠是補(bǔ)血圣品，能夠起到補(bǔ)血、滋陰養(yǎng)肝的作用。
建議在平時生活中可以選擇以上的食物進(jìn)行補(bǔ)肝血，如果肝血虧虛較嚴(yán)重，也可以及時給予保肝補(bǔ)血的藥物進(jìn)行治療，比如安神養(yǎng)血口服液、歸芍地黃丸。
