降血糖的食物有哪些?這是很多高血糖的人都想了解的問(wèn)題。血糖指數(shù)高對(duì)糖尿病患者的危害是很大的，因此，平時(shí)一定要注意藥物治療和飲食調(diào)理相結(jié)合的方法就降血糖。下面小編就給大家介紹降血糖的食物有哪些。
有研究小組做了實(shí)驗(yàn)，選擇了210例Ⅱ型糖尿病患者，將其分成兩組，進(jìn)行6個(gè)月的飲食治療，從而比較低血糖指數(shù)飲食與高纖維飲食，對(duì)控制血糖及心血管疾病的作用。
研究還表明，豆類能有效的降血糖。豆類食品等低血糖指數(shù)飲食，可以減少心血管疾病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)，在很大程度上優(yōu)于高纖維谷物食品。血糖指數(shù)是衡量各種食物對(duì)血糖產(chǎn)生影響的指標(biāo)。
經(jīng)過(guò)6個(gè)月的食療，研究人員發(fā)現(xiàn)，低血糖指數(shù)飲食組患者的血糖水平下降了0.5%，而高谷物纖維飲食的一組僅下降了0.18%。低血糖指數(shù)飲食組的患者，心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)更低。比起高纖維的谷物和全麥面包，大豆、豌豆、面食、扁豆和米飯，能更好地降低Ⅱ型糖尿病和心臟病發(fā)作的風(fēng)險(xiǎn)。
如果您也有高血糖，不妨試試以上降血糖的食物，降血糖的同時(shí)還能保護(hù)心臟。
