轉(zhuǎn)筋通常是指肌肉痙攣。手腳肌肉痙攣，可能是過度勞累、著涼、低血糖、低鈣血癥、骨質(zhì)疏松等原因引起。建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體分析如下：
1、過度勞累：如果長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)，容易使身體長(zhǎng)期處于工作狀態(tài)，沒有得到充分休息。當(dāng)身體過度勞累時(shí)，會(huì)容易引發(fā)肌肉出現(xiàn)痙攣。屬于比較常見的現(xiàn)象，一般不需要采取特殊處理，平時(shí)需要注意休息，避免過度勞累。必要時(shí)可用45℃的溫開水泡腳或者洗熱水澡，能夠緩解肌肉痙攣，同時(shí)也能促進(jìn)身體血液循環(huán)。
2、著涼：可能由于工作原因，需要長(zhǎng)期待在比較潮濕、寒冷的環(huán)境中或者沒有結(jié)合天氣變化增加衣物等，手腳長(zhǎng)期受到寒冷刺激時(shí)，會(huì)引發(fā)肌肉痙攣。嚴(yán)重情況下還會(huì)伴有手部發(fā)白、僵硬等不適。不需要采取特殊處理，平時(shí)可以佩戴棉線手套，避免手部長(zhǎng)期受到寒冷刺激。也可以用40℃左右的溫開水，反復(fù)泡手和腳，緩解肌肉痙攣。
3、低血糖：如果長(zhǎng)時(shí)間跑步、登山、大量飲酒等，可能會(huì)導(dǎo)致葡萄糖利用增加、內(nèi)源性葡萄糖生成下降，誘發(fā)低血糖。典型的癥狀，會(huì)表現(xiàn)出焦慮、四肢痙攣以及心悸等，嚴(yán)重情況下可能還會(huì)出現(xiàn)昏迷。如果病情較輕，可以吃一些巧克力或者糖果進(jìn)行緩解。如果比較嚴(yán)重，需要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖注射液、醋酸潑尼松片、苯妥英鈉片等藥物治療。
4、低鈣血癥：如果過度節(jié)食、長(zhǎng)期挑食或偏食等，可能會(huì)因?yàn)殁}元素?cái)z入不足或消耗過多，引發(fā)低鈣血癥。典型的癥狀會(huì)表現(xiàn)出肌肉痙攣、手足抽搐以及心律失常等不適。可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用葡萄糖酸鈣口服溶液、碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣片等藥物治療。
5、骨質(zhì)疏松：如果長(zhǎng)期吸煙、日照過少或者有胃切除史等，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)大量的鈣質(zhì)流失，容易引起體內(nèi)血鈣指標(biāo)明顯下降，誘發(fā)骨質(zhì)疏松。典型的癥狀會(huì)表現(xiàn)出乏力、四肢疼痛等癥狀。如果病情比較嚴(yán)重，可能還會(huì)使患者出現(xiàn)四肢痙攣?？梢宰襻t(yī)囑使用碳酸鈣D3片、醋酸鈣膠囊、磷酸氫鈣咀嚼片等藥物治療。
用藥時(shí)要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，治療期間要保持愉快心情。飲食要以清淡為主，可以多吃新鮮的瓜果和蔬菜，如橙子、胡蘿卜等，盡量避免吸煙、喝酒等。
