減肥期間晚上少量喝水并不會產(chǎn)生不好的影響，但是應該注意飲水量不能過多，而且減肥期間一般建議清晨時空腹飲水。
減肥期間夜間少量喝一些白開水，一般不會對減肥造成不良影響，因為白開水中既沒有熱量，也沒有脂肪，因此不會導致體內(nèi)脂肪蓄積發(fā)生肥胖；但是夜間如果飲水量過多，則會對減肥產(chǎn)生不利影響，因為過多的飲水容易導致夜尿量增加，減肥的人反復的起床排尿會導致睡眠出現(xiàn)障礙，而睡眠障礙會間接影響減肥的效果。
之所以建議減肥期間清晨空腹飲水，主要是由于空腹飲水不僅可以促進腸蠕動，加快人體的新陳代謝速度，還可以促進體內(nèi)的代謝產(chǎn)物排出，避免在體內(nèi)蓄積，這樣對于減肥是有利的。
而且減肥期間應該注意，無論白天還是夜間喝水，一般都建議喝白開水，不要喝含有較多熱量的飲料，例如各種碳酸飲料等。
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【中藥知識】 日期：2025-10-22
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【中藥知識】 日期：2025-10-22
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【中藥知識】 日期：2025-10-22
