全身軟軟的沒力氣，可能是過度疲勞、電解質(zhì)紊亂、低血糖、大腦缺血缺氧、重癥肌無力等導(dǎo)致的。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。具體如下：

1、過度疲勞：長時(shí)間工作、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)會(huì)使肌肉過度疲勞，產(chǎn)生大量乳酸，導(dǎo)致肌肉酸脹、疼痛和疲乏感，從而出現(xiàn)全身軟軟的沒力氣的感覺。建議每天應(yīng)保持7～8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，適當(dāng)增加慢跑、快走、游泳、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，提高身體能量水平，緩解疲勞感。

2、電解質(zhì)紊亂：電解質(zhì)是維持身體正常生理功能所必需的鉀、鈉、鈣等礦物質(zhì)。如果身體缺乏礦物質(zhì)或礦物質(zhì)不平衡，就會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，從而影響身體的正常生理功能，出現(xiàn)全身軟軟的沒力氣的感覺。建議保持充足的水分?jǐn)z入，每天喝水量相當(dāng)于8到10杯水，一杯水通常指的是240毫升的水。喝水的溫度通常建議在室溫下，大約在15~20攝氏度。

3、低血糖：血糖是身體的主要能量來源。當(dāng)血糖水平過低時(shí)，身體各器官無法獲得足夠的能量，導(dǎo)致肌肉疲勞、肢體乏力，出現(xiàn)全身軟軟的沒力氣的感覺。建議規(guī)律飲食，每天按時(shí)進(jìn)食三餐，盡量避免過度饑餓或暴飲暴食。合理安排餐與餐之間的時(shí)間間隔，通常建議早餐、午餐和晚餐的時(shí)間間隔為4～5小時(shí)。

4、大腦缺血缺氧：神經(jīng)系統(tǒng)通過傳遞神經(jīng)信號(hào)來調(diào)節(jié)肌肉的運(yùn)動(dòng)、感知以及各種生理功能。當(dāng)大腦供血不足時(shí)，神經(jīng)細(xì)胞無法獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)，從而影響到其正常的功能，使得肌肉無法得到充分的刺激，導(dǎo)致肌肉力量減弱，出現(xiàn)全身軟綿綿的癥狀。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用胞磷膽堿鈉片、吡拉西坦片、前列地爾注射液等藥物進(jìn)行治療，來減輕腦細(xì)胞損傷。

5、重癥肌無力：重癥肌無力患者的神經(jīng)肌肉接頭處出現(xiàn)了問題，導(dǎo)致神經(jīng)無法正常傳導(dǎo)信號(hào)，肌肉無法接收到正常的神經(jīng)刺激，從而引發(fā)全身軟軟的沒力氣。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用硫唑嘌呤片、他克莫司膠囊、環(huán)孢素軟膠囊等免疫藥物進(jìn)行治療。

除此之外，也可能是貧血、糖尿病等導(dǎo)致的該情況。建議保持營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞肉、豆?jié){、牛奶、三文魚等。同時(shí)合理安排作息時(shí)間，保證每天8小時(shí)睡眠。

鍛煉后渾身疼沒力氣可能是由于不正確的鍛煉姿勢、運(yùn)動(dòng)量過大、肌肉拉傷、電解質(zhì)紊亂、重癥肌無力等原因?qū)е?，建議及時(shí)就醫(yī)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予針對(duì)性的一般治療、藥物治療。具體如下：

1、不正確的鍛煉姿勢：正確的鍛煉姿勢可以使身體有效地發(fā)力，如果鍛煉姿勢不正確，會(huì)使身體某些部位受力過大，如跑步時(shí)步幅過大或過小、身體后仰等不正確的姿勢會(huì)使得肌肉得不到有效的收縮和伸展，很容易造成鍛煉后身體某些部位酸痛、無力。建議向?qū)I(yè)人士了解正確的鍛煉姿勢和技巧，學(xué)習(xí)正確的運(yùn)動(dòng)方法，以避免不正確的用力方式和過度壓力。

2、運(yùn)動(dòng)量過大：平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，突然進(jìn)行大量運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)產(chǎn)生大量的乳酸。乳酸是運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物，如果乳酸堆積過多，會(huì)引起肌肉酸痛和疲勞感。這種情況下，鍛煉后容易出現(xiàn)渾身疼沒力氣的情況?？梢杂美浞缶徑饧∪馑嵬矗瑤椭湛s血管，減少乳酸堆積。將冰袋裝入橡皮袋或塑料袋內(nèi)，外用布或毛巾包裹，每1-3分鐘更換一次，連續(xù)15-20分鐘。

3、肌肉拉傷：長期不運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)前未進(jìn)行熱身等準(zhǔn)備工作，會(huì)導(dǎo)致肌肉的柔韌性和力量下降，增加肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。突然進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉無法適應(yīng)這種突如其來的負(fù)荷，容易發(fā)生拉傷。受傷部位的血液循環(huán)會(huì)受到影響，影響肌肉的正常代謝，導(dǎo)致渾身疼沒力氣的癥狀。建議在運(yùn)動(dòng)前進(jìn)行5-10分鐘的慢跑或快走，讓身體逐漸進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高心率和血液循環(huán)，減少肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。

4、電解質(zhì)紊亂：運(yùn)動(dòng)時(shí)大量出汗，會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，如低鉀、低鈉等，引起渾身疼沒力氣等癥狀。如果癥狀輕微，可以通過調(diào)節(jié)飲食來緩解。增加富含鉀和鈉的食物攝入，如香蕉、鹽、土豆等。如果癥狀嚴(yán)重，出現(xiàn)明顯的肌肉抽筋、心律失常等，需要及時(shí)就醫(yī)。醫(yī)生可能會(huì)通過靜脈輸液的方式補(bǔ)充電解質(zhì)，以快速緩解癥狀。

5、重癥肌無力：重癥肌無力患者在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)使受累骨骼肌產(chǎn)生疲憊感，短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)肌肉功能減退的情況，引起渾身疼沒力氣等癥狀。可遵醫(yī)囑使用免疫抑制劑、免疫球蛋白、胸腺治療等藥物治療。

除此之外，也可能是由于多發(fā)性肌炎等引起的該情況。鍛煉后渾身疼沒力氣是一種常見的現(xiàn)象，需要根據(jù)不同原因采取相應(yīng)的治療方法。日常生活中，注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量、正確的姿勢、熱身和拉伸、飲食和水分補(bǔ)充等方面，有助于預(yù)防和緩解肌肉疲勞和疼痛。

渾身疼、四肢無力，多考慮跟劇烈運(yùn)動(dòng)有關(guān)，也有可能是上呼吸道感染、甲狀腺功能亢進(jìn)癥或甲狀腺功能減退、低鉀血癥、缺鐵性貧血等原因引起的，需要根據(jù)病因采取針對(duì)性的治療措施。具體介紹如下：

1、劇烈運(yùn)動(dòng)：如果平時(shí)不注意休息，長時(shí)間進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)導(dǎo)致脂肪酸堆積，容易出現(xiàn)肌肉僵硬的情況，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行按摩，也可以適當(dāng)?shù)木植繜岱螅軌蚱鸬剿沙诩∪獾男Ч?，以此改善不適。

2、上呼吸道感染：當(dāng)人體免疫力低下時(shí)，容易導(dǎo)致細(xì)菌、病毒等病原體侵入呼吸道，容易出現(xiàn)發(fā)熱、寒戰(zhàn)等癥狀，也有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈頭痛、肢體酸痛等。可以遵醫(yī)囑使用頭孢克肟顆粒、阿莫西林膠囊等抗生素類藥物進(jìn)行治療，能夠抑制炎癥反應(yīng)，同時(shí)需要多喝水，如果腋下體溫超過38.5°C以上，還可遵醫(yī)囑采用對(duì)乙酰氨基酚顆粒、布洛芬混懸液等藥物進(jìn)行退熱治療。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)癥或甲狀腺功能減退：由于甲狀腺激素產(chǎn)生過多導(dǎo)致身體代謝快，患者會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，四肢無力，以及煩躁易怒、多汗、怕熱等，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶片等藥物進(jìn)行治療。甲狀腺功能減退患者，由于體內(nèi)缺乏足量甲狀腺激素，造成患者代謝緩慢，患者會(huì)出現(xiàn)畏寒、乏力、手足腫脹、嗜睡、記憶力減退、少汗等癥狀，可遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片、甲狀腺片等藥物進(jìn)行治療。

4、低鉀血癥：低鉀血癥會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)肌肉系統(tǒng)無法正常工作，導(dǎo)致神經(jīng)或肌肉麻痹，出現(xiàn)四肢麻木、乏力、自主活動(dòng)消失等癥狀?；颊呖勺襻t(yī)囑服用枸櫞酸鉀顆粒、氯化鉀緩釋片等補(bǔ)鉀藥物進(jìn)行治療。

5、缺鐵性貧血：體內(nèi)鐵元素缺乏，會(huì)使血紅蛋白的合成不足，導(dǎo)致血容量和血紅蛋白的缺少，造成缺鐵性貧血，通常會(huì)伴隨渾身無力、臉色發(fā)黃、四肢酸痛等癥狀。可以遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸亞鐵糖漿、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片等藥物進(jìn)行治療，也可以多進(jìn)食紅棗、桂圓等食物。

除此之外，也不排除是骨關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、重癥肌無力等原因引起的該情況。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行相關(guān)檢查和規(guī)范治療，以免給身體帶來不必要的損傷。

防止肌肉萎縮的藥物包括甲鈷胺片、維生素B1片、維生素E片、舒筋活血片等。肌肉萎縮通常與長期制動(dòng)、末梢神經(jīng)炎、甲狀腺功能亢進(jìn)癥、頸椎病、腰椎間盤突出癥等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)不同的原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，不可自行擅用藥物。具體分析如下：

1、長期制動(dòng)：關(guān)節(jié)存在損傷，長時(shí)間進(jìn)行制動(dòng)，沒有合理進(jìn)行功能鍛煉，可導(dǎo)致肌肉萎縮?？勺襻t(yī)囑使用舒筋活絡(luò)丸、補(bǔ)中益氣丸、活血止痛膠囊等藥物治療，可以防止肌肉萎縮。

2、末梢神經(jīng)炎：可能與長期飲酒、營養(yǎng)不良等因素有關(guān)，使末梢神經(jīng)受損，引起末梢神經(jīng)炎，容易引起肌肉萎縮?？勺襻t(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素E片、地塞米松片等藥物治療，可以幫助修復(fù)受損神經(jīng)，防止肌肉萎縮。

3、甲狀腺功能亢進(jìn)癥：通常與遺傳、長期吸煙、長期接觸電離輻射等因素有關(guān)，癥狀持續(xù)加重，容易引起肌肉萎縮。要防止肌肉萎縮，可遵醫(yī)囑用丙硫氧嘧啶片、甲巰咪唑片、丙硫氧嘧啶腸溶片等藥物進(jìn)行治療。

4、頸椎病：與頻繁低頭、外傷等因素有關(guān)，引起頸椎病，使神經(jīng)受損，可導(dǎo)致神經(jīng)支配區(qū)域出現(xiàn)肌肉萎縮。確診以后可遵醫(yī)囑應(yīng)用甲鈷胺片、維生素B1片、布洛芬緩膠囊等藥物治療，修復(fù)受損神經(jīng)，防止肌肉萎縮。

5、腰椎間盤突出癥：可能與過度肥胖、慢性勞損等因素有關(guān)，可對(duì)坐骨神經(jīng)造成壓迫，長時(shí)間不進(jìn)行治療，容易引起下肢肌肉萎縮。確診為腰椎間盤突出癥后，可遵醫(yī)囑采用甲鈷胺片、維生素B1片、布洛芬緩釋膠囊等，可減輕不適癥狀，修復(fù)坐骨神經(jīng)，防止肌肉萎縮。

除以上因素外，還可能與重癥肌無力等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)診治。在治療期間要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，不要過度勞累，注意勞逸結(jié)合，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行功能鍛煉，有利于恢復(fù)。