哺乳期是否需要補鐵,要根據(jù)自身的情況而定,如果體內(nèi)不缺鐵,一般不需要補充,如果缺鐵可以補充鐵元素。
哺乳期對營養(yǎng)的需求量比較多,如果孕婦本身飲食均衡,體內(nèi)沒有缺鐵,一般不需要補鐵的,通過從各種食物中也能吸收一部分的鐵元素,維持機體的正常運轉(zhuǎn)。
如果在哺乳期體內(nèi)缺鐵,可以適當(dāng)補鐵,因為缺鐵容易引起缺鐵性貧血,會影響乳汁的分泌以及乳汁的質(zhì)量,從而影響到寶寶的生長發(fā)育。這種情況可以在醫(yī)師的指導(dǎo)下適當(dāng)補充琥珀酸亞鐵、右旋糖酐鐵、多糖鐵等,這些鐵質(zhì)比較容易吸收。
平時可以多攝入含鐵豐富的食物,比如花生、木耳、牛肉、豬肉、雞血、鴨血、韭菜、菠菜、芹菜等,從各種食物中可以吸收鐵元素,做到營養(yǎng)均衡,有利于分泌優(yōu)質(zhì)的乳汁喂養(yǎng)寶寶。