喝一瓶可樂會(huì)導(dǎo)致多少鈣的流失，具體數(shù)值很難確定。因?yàn)槊總€(gè)人的身體狀況和消化系統(tǒng)對(duì)可樂的吸收能力都不同。
可樂中含有大量的糖分，而糖會(huì)使人體處于一種弱酸性環(huán)境中。這種環(huán)境不僅不利于鈣質(zhì)沉積，反而會(huì)使鈣質(zhì)從骨質(zhì)脫落到血液循環(huán)中，導(dǎo)致血液中鈣離子含量增加，但骨質(zhì)中鈣離子減少，慢慢地就會(huì)導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。但一瓶可樂中糖分產(chǎn)生的酸度不足以導(dǎo)致顯著的鈣流失。
其次，可樂中含有磷酸，這是一種中強(qiáng)酸，是磷元素的主要來源。磷含量過高可能會(huì)降低鈣的吸收，會(huì)和鈣離子等金屬離子結(jié)合成磷酸鹽，破壞鈣磷平衡機(jī)制。造成骨化的障礙，增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)等。但一瓶可樂中磷的含量只有33毫克，遠(yuǎn)低于人體一天磷推薦攝入量，因此不足以引起顯著的鈣流失。
過量喝可樂仍可能影響身體健康。建議在日常生活中保持均衡的飲食，并適量飲用飲料。應(yīng)多食用富含鈣質(zhì)的食物，如牛奶、豆腐等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)。
