1，維他命E是什么啊

就是維生素E 維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營養(yǎng)素都大，故有“護(hù)衛(wèi)大使”之稱。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細(xì)胞老化。保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕的功效。 　　缺乏維生素E，會導(dǎo)致動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。

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2，什么是維生素E

維生素E是一種脂溶性維生素，又稱生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。 成年人營養(yǎng)補(bǔ)充維生素每日參考用量：維生素a為1．5mg；維生素e為30mg 經(jīng)過計算，正常成年人補(bǔ)充量：維生素A：1.5mg是5000IU；維生素E是30IU。 作用：維生素E在人體內(nèi)作用最為廣泛，比任何一種營養(yǎng)素都大，故有“護(hù)衛(wèi)使”之稱。在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性, 即降低細(xì)胞老化。保持紅細(xì)胞的完整性，促進(jìn)細(xì)胞合成，抗污染，抗不孕的功效 缺乏維生素E，會導(dǎo)致動脈粥洋硬化，血濃性貧血，癌癥，白內(nèi)障等其他老年腿行性病變疾病 ；形成疤痕；會使牙齒發(fā)黃；引發(fā)近視；引起殘障、弱智兒；引起男性性功能低下；前列腺肥大等等。 來源：獼猴桃， 堅果（包括杏仁、榛子和胡桃）、向日葵籽、玉米、冷壓的蔬菜油、包括玉米、紅花、大豆、棉籽和小麥胚芽（最豐富的一種）、菠菜和羽衣甘藍(lán)、甘薯和山藥。萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。 奶類、蛋類、魚肝油也含有一定的維生素E維生素E，即DL-α生育酚，簡稱生育酚。 維生素E———向來有“血管清道夫”之稱，可防止過氧化脂質(zhì)生成，是預(yù)防心血管疾病重要的維生素，它既可延緩衰老，也是保健、預(yù)防疾病的良方。 維生素E大多數(shù)存在于植物油、谷類、雞肉、魚肉、蛋類、乳制品、綠葉蔬菜、杏仁、花生、核桃、葵花子等食物。值得一提的是，杏仁等堅果類雖含豐富維生素E，但脂肪含量也相當(dāng)高，若擔(dān)心熱量攝取過多，可選擇補(bǔ)充維生素E。 維生素E本身雖無毒性，但若是服用過量，會耗盡存在體內(nèi)的維生素A。專家建議，若要提高攝取量，每天可服用約200國際單位(IU)的維他命E膠囊。維生素E又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1988年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。 近年來，維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過程。 ★.可以涂睫毛 很不錯 聽說可以長長呢 ★.把膠囊的外衣弄破混合在化妝品中用也不錯哦長期堅持能把皮膚做到光滑水嫩哦，保濕性很好，做面膜也可以 ★.維生素E油的5種用法: 1.助長睫毛 把維生素E油涂在睫毛上,大約2.3個星期就會有效果.偶以前在下眼線的地方是1毛不撥的.涂了以后,竟長毛了!!哈哈,好開心哦!偶告訴你,他還可以強(qiáng)壯你那寶貝的又容易掉的睫毛,眉毛也可以哦. 2.去角質(zhì) 你再不用買什么去角質(zhì)產(chǎn)品,用維生素E油涂在臉上,輕輕按摸,1定行. 3. 潤唇 在冬天或經(jīng)常出入空調(diào)的MM1定會說,嘴唇好干啊!不用怕,有維生素E油在,一切干燥都消失(不過,涂后好象吃完東西不擦嘴) 4.護(hù)甲 MM們喜歡涂指甲油,偶也喜歡.不過,指甲卻越來越黃. 后來,偶發(fā)現(xiàn),在拋光后,涂上維生素E油,1會兒后擦掉,這樣一來,1周后,你的指甲將比只涂無色指甲油時還亮.

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