含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等,經(jīng)常脫發(fā)的人往往缺鐵,朋友叫我多吃含鐵的食物,補(bǔ)充鐵,脫發(fā)不僅發(fā)生在中老年人身上,青少年也有,一般來說,造成這種情況的很大一部分原因是頭發(fā)的營養(yǎng)不達(dá)標(biāo);雖然人在壓力下會掉頭發(fā),但相比較而言,最嚴(yán)重的問題還是營養(yǎng),我曾經(jīng)嚴(yán)重脫發(fā)。
1、 長春寶 口服液對脫發(fā)有好處嗎脫發(fā)不僅發(fā)生在中老年人身上,青少年也有。一般來說,造成這種情況的很大一部分原因是頭發(fā)的營養(yǎng)不達(dá)標(biāo);雖然人在壓力下會掉頭發(fā),但相比較而言,最嚴(yán)重的問題還是營養(yǎng),我曾經(jīng)嚴(yán)重脫發(fā)。朋友叫我多吃含鐵的食物,補(bǔ)充鐵,經(jīng)常脫發(fā)的人往往缺鐵。含鐵豐富的食物有大豆、黑豆、雞蛋、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、土豆等,注意營養(yǎng),合理安排膳食,做到飲食均衡,不挑食,葷素搭配,粗雜搭配,多吃瘦肉、鮮魚、牛奶、雞蛋等高蛋白物質(zhì),多吃新鮮蔬菜和水果;同時注意保持精神樂觀,減少壓力。對于腦力勞動者,要注意合理安排作息時間,做到勞逸結(jié)合;睡眠充足,不要熬夜。