妊娠紋是一種發(fā)生于妊娠期的皮膚膨脹紋，多見于孕中、孕晚期，建議妊娠前進(jìn)行體育鍛煉、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，妊娠期控制體重增長(zhǎng)、注意保濕、使用托腹帶等，以降低妊娠紋的發(fā)生幾率。具體分析如下：
1、進(jìn)行體育鍛煉：建議備孕期間進(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，增加皮膚彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生。
2、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，多進(jìn)食海參、銀耳、豬蹄等含膠原蛋白豐富的食物。富含維生素的食物，如橘子、橙子、西紅柿等，具有輔助保濕、緊致皮膚的作用。
3、妊娠期控制體重增長(zhǎng)：妊娠期子宮和胎兒逐漸增大，導(dǎo)致腹部皮膚纖維受到破壞，可能增加出現(xiàn)妊娠紋的幾率，建議適量活動(dòng)，減少高脂、高糖類食物的攝入，控制體重增長(zhǎng)。
4、注意保濕：皮膚缺水會(huì)變得干燥粗糙、彈性下降，可能增加妊娠紋出現(xiàn)的幾率，建議注意水分補(bǔ)充，使用含維生素C、天然橄欖油等成分的護(hù)膚品可以滋潤(rùn)皮膚，增加皮膚彈性。
5、使用托腹帶：妊娠期腹部隆起、乳房脹大，皮膚受重力的作用下垂?fàn)坷?，容易出現(xiàn)妊娠紋，建議穿戴孕婦專用的托腹帶，減緩皮膚壓力，減少妊娠紋的發(fā)生。
此外，還要注意妊娠的年齡、控制妊娠期糖尿病的發(fā)生等可以預(yù)防妊娠紋。妊娠紋通常不會(huì)對(duì)身體健康造成影響，不會(huì)伴隨其他不適癥狀，如果感覺影響美觀，可以等分娩后通過物理方式幫助去除。
