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怎么做雞皮更營養(yǎng)美味

來源:金話筒醫(yī)藥 時間:2024-01-02 22:44:51 手機(jī)版

1、蝦丸雞皮湯

原料:鮮蝦肉150克、鮮貝50克、豬肥膘肉50克、雞皮50克、菠菜250克、雞蛋2個、鹽3克、紹興黃酒30毫升、雞精0.3克、蔥油10克、清湯1000毫升。

做法:蝦肉、鮮貝、肥膘肉分別洗凈,用刀背捶成細(xì)茸狀,攪拌均勻備用。菠菜洗凈只用葉,放在粗瓷碗內(nèi)用木錘搗出菜汁備用。將蝦肉茸分別裝在兩個碗內(nèi),分別加入鹽、紹興酒、雞清、蔥油、姜汁、清湯、雞蛋清順一個方向攪拌上勁兒,其中一個碗內(nèi)再加入菜汁攪勻。

起鍋放入涼水,將兩個碗中的蝦茸分別擠成蝦丸入鍋,待蝦丸全部在水面浮起時,將鍋置火上把手勺朝上平行在水面上推動,至蝦丸變熟撈起。將雞皮煮熟,切斜象眼塊放在一個湯碗內(nèi)。起鍋放入清湯,調(diào)好口味,放入蝦丸和雞皮略煮一開即可盛在碗中。

美容功效:排毒養(yǎng)顏、去斑抗皺、調(diào)節(jié)情緒、利尿、通腸胃、平心靜氣、平穩(wěn)血壓。

2、滑炒雞皮

原料:雞胸皮250克,青椒100克,香菇50克,調(diào)味品適量。

做法:雞胸皮洗凈,切細(xì)絲,用一個雞蛋清、精鹽、濕淀粉上漿待用,青椒去蒂、去子洗凈,切成細(xì)絲,漲發(fā)好的香菇去蒂,洗凈切細(xì)絲待用。炒鍋上火放入熟豬油,燒至5成熱,下入雞皮絲劃至熟倒入漏勺瀝油。炒鍋上火,將青椒絲、香菇絲下入略炒,加雞清湯、紹酒、精鹽、味精,用濕淀粉勾芡,倒入雞皮絲,略顛翻勻,起鍋裝盤即可服食。

美容功效:可溫中止痛,適用于消化性潰瘍胃脘疼痛,納差食少等。

美容功效:讓皮膚更紅潤,利尿,美膚。

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