1，不知怎么回事無(wú)緣無(wú)故失眠怎么辦

睡前喝杯純牛奶或者把蘋(píng)果放在枕頭放，蘋(píng)果的香味有效治療失眠。還是不行就去醫(yī)院看看吧，聽(tīng)說(shuō)西安小南門(mén)外紅纓花園附近那家紅纓醫(yī)院挺不錯(cuò)的，有時(shí)間去看看吧。失眠多是因?yàn)榍榫w引起的 你可以自我調(diào)節(jié)下 經(jīng)常和朋友出去走走 也可以試試我失眠那會(huì)用的 睡美人香薰枕效果不錯(cuò) 睡眠會(huì)越來(lái)越好，越睡越香，精神也特別好你精神太集中啦

2，為什么會(huì)突然失眠

其實(shí)我也差不多,上次的期末考也是考了全級(jí)第五,那是我從沒(méi)考過(guò)的成績(jī).剛開(kāi)始的幾天我不到一點(diǎn)多睡不著,睡著了也夢(mèng)見(jiàn)我考試的試卷,老是在想扣了哪題,扣了多少.后來(lái)就好了,因?yàn)槲曳畔铝诵?我不在害怕以后要是考不好,別人會(huì)以為我這次只是碰巧的.其實(shí)就是壓力把,別想太多,盡了自己的能力,我們就是最好的心里壓力太大，擔(dān)心沒(méi)考好，怕同學(xué)異樣的眼光，怕老師失望，怕父母?jìng)?，其?shí)只要你自我心態(tài)良好，你就是一個(gè)很完美的人了

3，最近突然失眠為什么

失眠是大腦的皮質(zhì)的興奮細(xì)胞和抑制細(xì)胞產(chǎn)生紊亂狀態(tài)，興奮細(xì)胞過(guò)剩，抑制細(xì)胞偏低了，從而導(dǎo)致失眠等癥狀表現(xiàn)。建議您到正規(guī)的失眠專(zhuān)科專(zhuān)家根據(jù)病情綜合制定治療方案的。不建議您盲目服用藥物，切忌病急亂投醫(yī)的，建議采用專(zhuān)科中醫(yī)調(diào)理治療幫助您15天以?xún)?nèi)失眠調(diào)節(jié)建議：1.養(yǎng)成良好作息習(xí)慣,睡前思想放松，睡前不要過(guò)饑過(guò)飽.2.臥室光線(xiàn)要柔和，溫度不宜過(guò)高3.堅(jiān)持每天睡前用熱水洗腳4.飲食上可多吃些葵花子、大棗、蜂蜜、小米、牛奶等5.中午過(guò)后盡量不飲用茶葉、咖啡、可樂(lè)6.睡前不宜飲酒，雖然酒精可能會(huì)使人很快入睡，但同時(shí)也會(huì)打亂睡眠節(jié)律，影響體力恢復(fù)。7.不抽煙祝您早日康復(fù)！樓主你好：這是正常的失眠現(xiàn)象，你可以通過(guò)轉(zhuǎn)換自己的想象來(lái)改善現(xiàn)狀。比如想象自己最喜歡去的地方，讓自己感受到當(dāng)時(shí)的情景，想象越詳細(xì)，效果越明顯。你還可以通過(guò)深呼吸來(lái)改善。首先，從一數(shù)到七，同時(shí)緩慢平穩(wěn)地吸氣，然后從一數(shù)到十一，并同樣緩慢平穩(wěn)的吐氣。繼續(xù)以這個(gè)節(jié)奏吸氣，呼氣，直到你的呼吸變得放松而有規(guī)律，引發(fā)焦慮的緊張情緒便自然得到平息。 冷月9月2日回答，請(qǐng)你采納

4，突然睡眠不好

養(yǎng)今生沉香 一段時(shí)間看看，掏Bα ○搜搜看能看到， 笑而不語(yǔ)，其實(shí)我最近越來(lái)越佛系了，以前我的笑臉要是被別人冷臉相對(duì)了，我可能會(huì)糾結(jié)會(huì)生氣會(huì)掰著人家臉問(wèn)，你為什么不開(kāi)心，為什么這么兇，我惹你了么現(xiàn)在心情變動(dòng)不大，只是會(huì)把笑臉一收，換了冷臉兼回以一個(gè)白眼?總體可以歸納為五大類(lèi)：環(huán)境影響,心理因素,身體疾病,精神疾病,藥物影響.一,環(huán)境影響; 環(huán)境的改變,會(huì)使人產(chǎn)生生理上的反應(yīng),如乘坐車(chē),船,飛機(jī)時(shí)睡眠環(huán)境的變化;臥室內(nèi)強(qiáng)光,噪音,過(guò)冷或過(guò)熱都可能使人睡眠淺.有的人對(duì)環(huán)境的適應(yīng)性強(qiáng),有的人則非常敏感,適應(yīng)性差,環(huán)境一改變就睡不好.這類(lèi)睡眠淺通常不是病理性的,只要調(diào)試好周?chē)h(huán)境就能緩解失眠. 　　二,心理因素 導(dǎo)致睡眠淺的心理因素很多,如焦慮,煩躁不安,恐懼等,都是引起睡眠淺的重要原因.生活的打擊,工作與學(xué)習(xí)的壓力,未遂的意愿及社會(huì)環(huán)境的變化等,會(huì)使人產(chǎn)生心理和生理反應(yīng),導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的功能異常,造成大腦的功能障礙,從而引起失眠. 還有一種最常見(jiàn)的失眠恐懼癥,這類(lèi)病人對(duì)于睡眠的期望過(guò)高,一旦出現(xiàn)失眠就惶恐不安,這種思想壓力又會(huì)加重失眠,如此反復(fù)惡性循環(huán),最后演變成慢性失眠.這類(lèi)失眠有時(shí)不用藥物治療,主要從心理上讓他們放松,釋?xiě)?從而緩解失眠癥狀. 　　三,身體疾病; 容易導(dǎo)致失眠的身體疾病主要有心臟病,腎病,哮喘,潰瘍病,關(guān)節(jié)炎,骨關(guān)節(jié)病,腸胃病,高血壓,睡眠呼吸暫停綜合征,甲狀腺功能亢進(jìn),夜間肌陣攣綜合征,腦疾病等.對(duì)于這類(lèi)疾病引起的失眠,首先應(yīng)針對(duì)原發(fā)病治療再對(duì)癥治療失眠. 　　四,精神疾病; 失眠本身就屬于精神疾病,而有些精神疾病也會(huì)導(dǎo)致失眠,最常見(jiàn)的有抑郁,精神分裂等精神疾病.治療這類(lèi)失眠也應(yīng)從治療原發(fā)癥著手. 　　五,藥物和其他物質(zhì); 服用中樞興奮藥物可導(dǎo)致失眠,如部分減肥藥中就含有苯丙胺成分,這類(lèi)藥物就會(huì)導(dǎo)致中樞神經(jīng)興奮,從而引起失眠.另外長(zhǎng)期服用安眠藥,一旦突然停藥,也會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀——睡眠淺,噩夢(mèng)多. 茶,咖啡,可樂(lè)等飲料中也含有中樞神經(jīng)興奮劑——咖啡堿,晚間飲用可引起睡眠淺.酒精會(huì)干擾人的睡眠結(jié)構(gòu),使睡眠變淺,一旦戒酒也會(huì)因戒斷反應(yīng)引起睡眠淺. 對(duì)于藥物或其他物質(zhì)引起的睡眠淺,如果是興奮神經(jīng)類(lèi)的藥物,停藥后失眠癥狀就會(huì)緩解,而長(zhǎng)期服用安眠藥或飲酒的患者則應(yīng)該根據(jù)自身狀況,循序漸進(jìn)的停藥,戒酒,避免戒斷反應(yīng)出現(xiàn)意見(jiàn)建議:平時(shí)應(yīng)該注意鍛煉自己的心理和精神承受能力,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),飲食平衡有營(yíng)養(yǎng),通過(guò)這樣來(lái)提高自己的體質(zhì),也可以吃點(diǎn)歸脾丸,養(yǎng)血安神糖漿,蜂皇漿等藥或保健品.也可以試著吃中藥調(diào)理,效果應(yīng)該不錯(cuò).